Ter um pequeno jardim de ervas em casa é um verdadeiro privilégio, principalmente quando ele oferece alívio natural para desconfortos do dia a dia. Entre as plantas medicinais mais conhecidas, algumas como a hortelã, camomila, melissa e entre outras se destacam por suas propriedades digestivas e calmantes. Neste artigo, descubra qual é o chá fácil de cultivar que ajuda a amenizar dores de barriga e como aproveitar todos os seus benefícios de forma segura e natural.
Por que optar por chás naturais para aliviar dores de barriga?
Os chás são uma das formas mais antigas de cuidado natural. Além de confortarem o corpo, eles ajudam a estimular o sistema digestivo e reduzir gases e cólicas leves. A vantagem é que muitas dessas ervas são simples de cultivar em casa, exigindo pouco espaço e manutenção.
Consumir chás frescos, preparados com folhas recém-colhidas, traz sabor mais intenso e preserva compostos benéficos das plantas. Além disso, manter um pequeno cultivo doméstico garante acesso constante a ingredientes puros e sem aditivos.
Entre os benefícios de optar por plantas cultivadas em casa estão:
- Controle total sobre o uso de agrotóxicos e adubos.
- Folhas sempre frescas, com aroma e sabor mais intensos.
- Facilidade de preparo e economia a longo prazo.
Qual é o chá mais indicado para aliviar dores abdominais leves?
Entre as plantas digestivas, a hortelã (Mentha sp.) é a mais popular e uma das mais fáceis de cultivar. Seu chá é conhecido por ajudar na digestão e aliviar dores leves de estômago e cólicas, além de refrescar o hálito e melhorar o bem-estar geral.
A hortelã contém mentol, um composto natural que promove relaxamento dos músculos do trato gastrointestinal. Por isso, é tradicionalmente usada para reduzir a sensação de inchaço e desconforto abdominal.
Importante: o chá de hortelã é indicado apenas para desconfortos leves. Em casos persistentes ou de dor intensa, é essencial procurar orientação médica.
Outras plantas digestivas que complementam o alívio natural
Além da hortelã, existem outras ervas de cultivo simples que oferecem propriedades calmantes e digestivas. São alternativas interessantes para variar os sabores e potencializar os efeitos benéficos.
Entre as mais indicadas estão:
- Camomila (Matricaria chamomilla): ajuda a reduzir gases e cólicas leves, com ação calmante e anti-inflamatória.
- Erva-doce (Foeniculum vulgare): tem efeito relaxante sobre o trato digestivo e aroma suave.
- Melissa (Melissa officinalis): conhecida por aliviar tensões e auxiliar na digestão.
Essas plantas podem ser cultivadas juntas em vasos médios, se receberem boa ventilação e regas controladas.
| Planta | Benefício principal | Facilidade de cultivo |
|---|---|---|
| Hortelã | Reduz gases e dores leves de barriga | Muito fácil |
| Camomila | Ação calmante e digestiva | Moderada |
| Erva-doce | Relaxa o trato intestinal | Fácil |
| Melissa | Alivia tensões e melhora a digestão | Fácil |
Ter um pequeno jardim de ervas é uma maneira simples de garantir bem-estar natural e transformar a rotina de autocuidado.
Confira abaixo o vídeo do canal da @dra.rosanalahr, citando diversos tipos de chás que possam contribuir para o alívio de dores na barriga e cólicas:
Como preparar o chá corretamente para aproveitar os benefícios?
O preparo do chá faz toda a diferença para extrair os compostos benéficos das folhas. O ideal é utilizar água quente, mas não fervente, e folhas frescas ou secas recém-colhidas.
Siga este passo a passo:
- Ferva 250 ml de água e desligue o fogo.
- Adicione 1 colher de sopa de folhas frescas (ou 1 colher de chá de folhas secas).
- Tampe o recipiente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe e consuma ainda morno, sem adoçar em excesso.
Dica adicional: se quiser intensificar o sabor e o aroma, adicione um pedaço pequeno de gengibre fresco ou algumas folhas de erva-doce.
Como cultivar hortelã em casa e garantir folhas saudáveis?
A hortelã é uma planta resistente e ideal para iniciantes em jardinagem. Ela cresce bem em vasos pequenos, canteiros ou mesmo em garrafas reaproveitadas, desde que receba luz natural moderada.
Para garantir uma boa colheita, siga estas orientações:
- Mantenha o solo sempre úmido, mas evite o encharcamento.
- Coloque o vaso em local iluminado, com luz indireta.
- Faça podas regulares para estimular novas brotações.
Dica: a hortelã cresce rápido e se espalha com facilidade. Se for plantar em canteiros, mantenha espaço entre as mudas para evitar que invadam outras plantas.
Quais cuidados garantem o cultivo saudável das ervas?
Mesmo sendo plantas de fácil manutenção, as ervas medicinais precisam de alguns cuidados para crescerem fortes e aromáticas. Um solo equilibrado e bem drenado é essencial para evitar doenças e pragas.
Veja algumas recomendações práticas:
- Evite deixar água acumulada no pratinho do vaso.
- Utilize adubo orgânico leve a cada 30 dias.
- Faça a colheita das folhas pela manhã, quando estão mais cheias de óleos essenciais.
Cuidar de ervas como a hortelã, camomila e erva-doce é uma forma natural de trazer mais saúde e leveza para o dia a dia, além de manter o jardim sempre vivo e perfumado.
