• Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
  • Mundo
  • Tecnologia
  • Policial
  • Governo
  • Saúde
  • Educação
  • Justiça
  • Contato
    • Contato
    • Política Privacidade
    • Termos de Uso
sábado, 6 de setembro de 2025
Terra Brasil Notícias
  • Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Conecte-se
  • Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
Sem resultado
Veja todos os resultados
Terra Brasil Notícias
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
Início Geral

A planta mais indicada para reduzir estresse e ansiedade naturalmente

Por Maura Pereira
06/set/2025
Em Geral
A planta poderosa para aliviar o estresse do dia a dia e fácil de plantar

Erva-cidreira // Créditos: depositphotos.com / Juliedeshaies

EnviarEnviarCompartilharCompartilhar

A rotina acelerada, o excesso de compromissos e a constante conexão digital aumentam os níveis de ansiedade e tensão no dia a dia. Muitas pessoas buscam alternativas naturais para lidar com esse problema, e a jardinagem pode ser uma grande aliada. Existe uma planta em especial que se destaca por suas propriedades relaxantes e que pode ser cultivada facilmente em casa: a erva-cidreira.

Neste artigo, você vai entender como essa planta atua contra o estresse, os diferentes usos e dicas de cultivo para aproveitar seus benefícios no cotidiano.

Por que a erva-cidreira ajuda a reduzir o estresse?

A erva-cidreira (Melissa officinalis) contém compostos como o ácido rosmarínico e flavonoides, que têm ação calmante no sistema nervoso central. Seu consumo regular ajuda a diminuir os níveis de ansiedade e promove uma sensação de tranquilidade.

Leia Também

O truque simples para deixar o box do banheiro sem manchas brancas

Seu signo no horóscopo chinês pode revelar algo que você nem imagina

O fertilizante natural mais poderoso para qualquer tipo de planta

Além disso, a erva-cidreira é reconhecida pela fitoterapia como auxiliar no combate à insônia, irritabilidade e até sintomas leves de depressão. O simples ato de cuidar da planta já proporciona bem-estar, reforçando o poder terapêutico da jardinagem.

A planta poderosa para aliviar o estresse do dia a dia e fácil de plantar
Erva-cidreira // Créditos: depositphotos.com / Nikolay_Donetsk

Benefícios da erva-cidreira para a saúde

O uso da erva-cidreira vai além do controle do estresse. Entre os principais benefícios estão:

  • Melhora da qualidade do sono: ajuda a relaxar o corpo antes de dormir.
  • Redução de dores de cabeça: especialmente quando associadas à tensão.
  • Auxílio na digestão: combate gases e desconfortos estomacais.
  • Ação antioxidante: protege as células contra o envelhecimento precoce.

Incluir a erva-cidreira na rotina pode trazer bem-estar físico e emocional.

@dr.edufonseca

Você sabia que a erva-cidreira vai muito além de um simples calmante? Ela ajuda a reduzir a ansiedade, melhora o sono, alivia dores de cabeça, cólicas, estresse e até sintomas da pressão alta. No vídeo de hoje, te ensino como usar do jeito certo para ter todos esses benefícios na sua rotina. Assista até o fim e anota tudo! #ervacidreira #cha #saudenatural #vidasaudavel #remedionatural #plantasmedicinais #chacaseiro #ervasmedicinais #pressaoalta #ansiedade

♬ som original – Eduardo Fonseca

Como usar a erva-cidreira no dia a dia?

Existem várias formas de aproveitar os efeitos calmantes da erva-cidreira. As mais comuns incluem:

  • Chá: feito com folhas frescas ou secas, ideal antes de dormir.
  • Banho de imersão: folhas adicionadas à água quente do banho auxiliam no relaxamento.
  • Aromaterapia: óleo essencial de erva-cidreira pode ser usado em difusores.
  • Compressas: chá concentrado aplicado em panos para aliviar dores de cabeça.

Passo a passo para cultivar erva-cidreira em casa

A erva-cidreira é fácil de plantar e pode ser cultivada em vasos ou canteiros. Veja como:

  1. Escolha um vaso médio com boa drenagem.
  2. Prepare um solo rico em matéria orgânica e levemente úmido.
  3. Plante mudas ou sementes em local com boa luminosidade.
  4. Regue de forma moderada, evitando encharcar.
  5. Realize podas leves para estimular novos brotos.

Seguindo esse processo, em poucas semanas você terá uma planta saudável e pronta para uso.

Erva cidreira // Créditos: depositphotos.com / Noppharat_th

Outras plantas que ajudam contra o estresse

Além da erva-cidreira, outras plantas também podem auxiliar no combate à ansiedade e tensão diária:

  • Lavanda: calmante natural, ótima para aromaterapia.
  • Camomila: relaxante suave, indicada para chá noturno.
  • Jasmim: melhora o humor e promove sensação de bem-estar.

Ter essas espécies no jardim ou em vasos dentro de casa cria um ambiente acolhedor e relaxante.

Perguntas Frequentes (FAQ)

  • O chá de erva-cidreira pode ser consumido todos os dias?
    Sim, o consumo diário é seguro, desde que em quantidades moderadas.
  • Crianças podem tomar chá de erva-cidreira?
    Pode ser oferecido em pequenas quantidades, mas sempre com orientação médica.
  • A erva-cidreira tem contraindicações?
    Gestantes, lactantes e pessoas em uso de calmantes devem consultar um médico antes de consumir.
  • O óleo essencial é tão eficaz quanto o chá?
    Sim, ambos atuam de forma diferente, mas o óleo deve ser usado com diluição adequada.
  • Preciso de muito espaço para cultivar a erva-cidreira?
    Não, ela cresce bem em vasos pequenos, desde que receba luz solar e rega equilibrada.
EnviarCompartilharTweet93Compartilhar148
ANTERIOR

Quem dirige com responsabilidade pode ganhar um grande benefício

PRÓXIMO

Milhares de brasileiros vão sentir o bolso mais leve com a nova regra do Imposto de Renda

Please login to join discussion
grupo whatsapp

© 2023 Terra Brasil Notícias

Bem-vindo!

Faça login na conta

Lembrar senha

Retrieve your password

Insira os detalhes para redefinir a senha

Conectar
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
  • Mundo
  • Tecnologia
  • Policial
  • Governo
  • Saúde
  • Educação
  • Justiça
  • Contato
    • Contato
    • Política Privacidade
    • Termos de Uso
  • Conecte-se