O perfeccionismo, a procrastinação e o medo são três inimigos silenciosos que impedem milhares de pessoas de saírem do lugar. Pablo Marçal, criador do Método IP e influenciador com milhões de seguidores nas redes sociais (@pablomarcal1), alerta que esses bloqueios mentais são mais comuns do que se imagina e que, se não forem vencidos, travam toda possibilidade de realização.
Com uma linguagem direta e provocativa, Marçal fala sobre como essas armadilhas emocionais estão enraizadas em crenças limitantes. Ele aponta que a raiz do medo está ligada à morte, e que o perfeccionismo e a procrastinação trabalham juntos para nos manter em zona de conforto. O tema é essencial para quem busca crescimento pessoal e quer romper com os bloqueios internos.
Por que tantas pessoas travam antes mesmo de começar?
Segundo Pablo Marçal, o primeiro passo é o mais importante e o mais temido. “Como faz pra chegar em mil passos? Dá o primeiro, não tem mais mil. Tem 999”, explica ele. Para ele, o problema está na dificuldade de iniciar algo do zero absoluto, pois a mente tende a criar resistências baseadas em medo e exigências irreais.
O perfeccionismo quer que tudo esteja ideal para começar, mas esse cenário nunca chega. A procrastinação empurra as decisões para o futuro, criando uma ilusão de que haverá um momento certo. E o medo, segundo Marçal, é a voz do cérebro tentando proteger contra o desconhecido, interpretado como uma “ameaça de morte”. Essa mistura emocional impede o início de qualquer jornada.
Como o medo afeta nosso comportamento?
O medo é uma resposta natural do cérebro a situações percebidas como perigosas, mas quando ele se torna constante, bloqueia a ação. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse crônico e o medo excessivo estão entre os principais fatores que afetam a saúde mental no mundo.
O sistema nervoso entende qualquer desafio como uma possível ameaça, e isso pode gerar reações como ansiedade, insônia, bloqueios cognitivos e até sintomas físicos. Quando essa reação é recorrente, o corpo passa a evitar situações que envolvem risco emocional, como começar um projeto, pedir ajuda ou mudar de carreira.
Existe uma forma de vencer o perfeccionismo e a procrastinação?
Sim, mas é preciso entender primeiro que nenhum desses comportamentos é inato. O perfeccionismo muitas vezes nasce de uma tentativa de evitar julgamento e fracasso. A procrastinação, por sua vez, é uma resposta emocional que prioriza o alívio imediato ao invés do progresso.
Especialistas em psicologia do comportamento afirmam que pequenas ações diárias, mesmo que imperfeitas, são mais eficientes do que esperar o momento perfeito. A prática da autocompaixão, o foco no presente e o uso de técnicas como “microtarefas” ajudam a destravar esse ciclo. Não se trata de eliminar o medo, mas de agir apesar dele.
Qual é o real impacto do perfeccionismo na vida cotidiana?
O perfeccionismo pode parecer uma busca por qualidade, mas quando excessivo, se torna paralisante. Segundo a Associação Americana de Psicologia (APA), o perfeccionismo está ligado a altos níveis de ansiedade, depressão e transtornos obsessivos.
A constante insatisfação com os resultados e o medo de errar impedem o progresso. Muitas vezes, pessoas perfeccionistas evitam começar projetos por medo de não alcançarem um padrão inalcançável. Isso leva à inatividade, frustração e uma sensação de incompetência que se retroalimenta.
O que torna Pablo Marçal uma referência nesse tema?
Pablo Marçal se destacou ao abordar de forma corajosa temas como medo, identidade e propósito. Criador do Método IP, ele se tornou referência entre pessoas que buscam sair da zona de conforto e transformar suas vidas a partir da ação.
Sua linguagem é marcada por provocações diretas, que incomodam e despertam ao mesmo tempo. Com frases como “todo cristão certificado pela eternidade não tem medo da morte”, ele mostra que romper com o medo é também um processo de fé, identidade e confiança. Seu trabalho está baseado em princípios de decisão, movimento e autorresponsabilidade.
E se você nunca se sentir pronto para começar?
A esperança de se sentir 100% pronto é uma armadilha. O primeiro passo quase sempre vem acompanhado de dúvidas, desconforto e medo. Mas ele é necessário para que os demais 999 aconteçam. Agir mesmo com incertezas é o que diferencia quem realiza de quem sonha.
Aceitar que a perfeição não existe e que errar faz parte do caminho é libertador. Como Pablo Marçal enfatiza, dar o primeiro passo quebra o ciclo do medo, desmonta a paralisia da mente e dá início a uma nova realidade. A ação, mesmo pequena, muda tudo.
Fontes oficiais utilizadas
- Organização Mundial da Saúde (OMS) – https://www.who.int/health-topics/mental-health
- Associação Americana de Psicologia (APA) – https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2020/report
- Instituto de Psicologia da USP – https://www.ip.usp.br/site/
- Perfil oficial de Pablo Marçal: https://www.instagram.com/pablomarcal1/
