O chá de canela vai muito além de um simples ingrediente aromático na cozinha. Essa bebida milenar é conhecida por seus benefícios à saúde e pode ser uma grande aliada no dia a dia.
Se você ainda não tem o costume de consumir esse chá, veja 4 motivos incríveis para incluí-lo na sua rotina!
1. Acelera o metabolismo e auxilia na perda de peso
Se você busca uma forma natural de dar um impulso no metabolismo, o chá de canela pode ser um grande aliado.
Ação termogênica: A canela ajuda a aumentar a temperatura do corpo, estimulando a queima de calorias.
Regulação da glicose: Contribui para o equilíbrio do açúcar no sangue, evitando picos de insulina que levam ao acúmulo de gordura.
Sensação de saciedade: O chá pode reduzir a vontade de comer doces e evitar excessos na alimentação.
2. Auxilia no controle do açúcar no sangue
O consumo regular de chá de canela pode trazer benefícios para quem deseja manter os níveis de glicose equilibrados.
Estudos sugerem que a canela melhora a sensibilidade à insulina, o que pode ser útil para diabéticos e pré-diabéticos.
Ajuda a reduzir os picos de açúcar no sangue após as refeições.
Pode contribuir para a prevenção do diabetes tipo 2 quando aliado a uma alimentação equilibrada.
3. Melhora a circulação e protege o coração
A canela tem propriedades que ajudam na saúde cardiovascular, reduzindo riscos de doenças do coração.
Efeito anticoagulante: Ajuda na circulação sanguínea e pode prevenir problemas como trombose.
Controle da pressão arterial: O consumo regular pode auxiliar no relaxamento dos vasos sanguíneos.
Redução do colesterol ruim (LDL): A canela pode ajudar a equilibrar os níveis de colesterol, protegendo o coração.
4. Alivia cólicas e regula o ciclo menstrual
O chá de canela é popularmente conhecido por seus efeitos no sistema reprodutivo feminino.
Alívio das cólicas: Suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a reduzir dores menstruais.
Regulação do ciclo: Algumas mulheres utilizam o chá para estimular a menstruação em casos de atraso leve.
Atenção: Gestantes devem evitar o consumo em excesso, pois a canela pode estimular contrações uterinas.
Como preparar o chá de canela da forma correta?
Ingredientes:
- 1 pau de canela ou 1 colher de chá de canela em pó
- 250 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água e adicione a canela.
- Deixe descansar por 5 a 10 minutos.
- Coe (se necessário) e beba morno ou quente.
- Se preferir, adoce com mel ou acrescente gengibre para potencializar os benefícios.
O chá de canela é um superalimento natural!
Além de saboroso e aromático, o chá de canela pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, desde acelerar o metabolismo até melhorar a circulação e aliviar cólicas. No entanto, como qualquer alimento funcional, o consumo deve ser moderado e equilibrado.
