Uma pessoa morre a cada seis minutos no Brasil em decorrência de um acidente vascular cerebral (AVC), uma das principais causas de morte e incapacidade no país. Em 2024, foram registrados 85.959 óbitos pela doença, segundo dados do Portal da Transparência do Centro de Registro Civil (CRC) do Brasil.
Além da adoção de hábitos saudáveis, a alimentação também pode contribuir para a prevenção do problema. De acordo com o cirurgião vascular Herik Oliveira, cinco vitaminas merecem atenção por suas funções no organismo e sua possível contribuição para a saúde cerebral e cardiovascular: B6, B9, B12, C e D.
Em entrevista à coluna Claudia Meireles, o especialista explicou que as vitaminas B6, B9 e B12 atuam em conjunto e desempenham funções importantes para o funcionamento do cérebro.
A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, participa da produção de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, substâncias relacionadas à regulação do humor, do sono e da ansiedade.
Já a vitamina B9, chamada de ácido fólico ou folato, é fundamental para a divisão celular, a produção e a reparação do DNA, além de contribuir para a formação das células sanguíneas.
A vitamina B12, ou cobalamina, auxilia na proteção dos neurônios e na manutenção da bainha de mielina, estrutura que reveste os nervos. A deficiência dessa substância pode provocar alterações neurológicas, dormência, perda de sensibilidade e problemas de memória.
Como as vitaminas do complexo B ajudam a prevenir o AVC?
Segundo Herik Oliveira, um dos principais benefícios das vitaminas B6, B9 e B12 está relacionado ao controle dos níveis de homocisteína, um aminoácido presente no organismo.
Quando está em concentrações elevadas, a substância pode provocar danos às paredes das artérias e favorecer processos associados à formação de coágulos e placas de gordura.
O médico destaca que estudos científicos apontam uma associação entre a vitamina B9 e a redução do risco de AVC isquêmico, especialmente em determinados grupos populacionais.
Vitamina D e C também merecem atenção
A vitamina D desempenha diferentes funções no organismo. Entre elas estão a absorção de cálcio, o fortalecimento dos ossos, a manutenção da força muscular e a regulação do sistema imunológico.
De acordo com o cirurgião vascular, níveis adequados da substância também estão relacionados à regulação da pressão arterial, considerada um dos principais fatores de risco para o acidente vascular cerebral.
Já a vitamina C é reconhecida por sua ação antioxidante. Ela combate os radicais livres e ajuda a proteger as células contra o estresse oxidativo, além de participar da produção de colágeno, proteína importante para a estrutura e a elasticidade dos vasos sanguíneos.
A substância também contribui para a cicatrização de tecidos e melhora a absorção do ferro de origem vegetal.
O especialista ressalta que a vitamina C atua na proteção das paredes dos vasos sanguíneos contra danos provocados pelos radicais livres.
Vitaminas substituem outros cuidados contra o AVC?
Apesar dos benefícios apresentados, a ingestão dessas vitaminas não deve ser considerada uma garantia de prevenção contra o AVC. A suplementação sem indicação médica também não é recomendada.
O controle da pressão arterial, do diabetes e do colesterol, a prática regular de atividades físicas, a alimentação equilibrada e o abandono do cigarro continuam sendo medidas fundamentais para reduzir o risco da doença.
A avaliação médica é importante para identificar possíveis deficiências nutricionais e determinar a necessidade de suplementação.
