Você tem notado mais fios no chuveiro e na escova e sente que seu cabelo nunca mais foi o mesmo desde a menopausa? Você não está sozinha, e existe uma explicação clara para isso. Compreender o que está acontecendo no seu corpo é o primeiro passo para encontrar os cuidados certos, e a seguir você descobre quais são.
Por que a menopausa causa queda de cabelo?
Durante a menopausa, as alterações hormonais modificam o funcionamento dos folículos capilares. Com a diminuição dos hormônios femininos, os fios podem passar mais rapidamente para a fase de queda, reduzindo o volume capilar ao longo do tempo.
Como a alimentação influencia a saúde capilar?
Uma alimentação equilibrada desempenha papel fundamental na manutenção dos fios. Nutrientes como proteínas, ferro, zinco, vitamina D e vitaminas do complexo B são essenciais para o crescimento saudável do cabelo.
Veja a seguir um vídeo do YouTube do Dr. Christian Aguiar – Contra a Corrente, que destaca três alimentos essenciais para ajudar a combater a queda de cabelo: beterraba, ovos e carne vermelha.
Quais hábitos ajudam a reduzir a queda dos fios?
Além do tratamento médico, algumas mudanças na rotina podem contribuir para a saúde dos cabelos e do couro cabeludo durante a menopausa.
Além disso, listamos abaixo hábitos e cuidados essenciais para promover a saúde dos seus cabelos no dia a dia:
Quando procurar um dermatologista?
A avaliação especializada é indicada sempre que a queda se torna intensa, persistente ou acompanhada por falhas visíveis no couro cabeludo. O diagnóstico precoce aumenta as chances de controlar o problema e preservar a densidade capilar.
A menopausa pode impactar significativamente a saúde dos cabelos, mas existem tratamentos eficazes para minimizar os efeitos das alterações hormonais. Com acompanhamento dermatológico, cuidados adequados e uma rotina voltada para a saúde capilar, é possível fortalecer os fios e melhorar sua aparência ao longo dessa fase da vida.
