O capim-cidreira, também chamado de capim-santo ou capim-limão, é uma das plantas mais populares nos jardins e nas cozinhas brasileiras, mas seu uso exige cuidado. Apesar da fama de calmante natural, ele não é indicado para algumas condições de saúde e não deve ser usado como solução noturna para dormir.
Por que algumas pessoas não podem usar o capim-cidreira?
O capim-cidreira possui compostos capazes de causar interação indesejada em condições específicas, por isso o consumo deve ser moderado e consciente. Pessoas com hipotireoidismo, pressão baixa e hiperplasia prostática benigna estão entre as que devem evitar o uso.
Essas contraindicações existem porque a planta pode potencializar efeitos como redução da pressão arterial ou interferir em processos hormonais. Em algumas situações, o uso contínuo pode agravar sintomas ou causar mal-estar, especialmente quando consumido em doses altas.
Confira o vídeo abaixo do fitoterapeuta e neurocientista Júlio Luchmann no seu canal do TikTok @julioluchmann, explicando melhor os perigos no uso da planta para certos problemas de saúde.
Como o capim-cidreira pode afetar quem tem pressão baixa?
O capim-cidreira tem efeito levemente relaxante sobre os vasos sanguíneos, algo desejável para algumas pessoas, mas perigoso para quem já sofre com hipotensão. Ele pode diminuir ainda mais a pressão e causar tontura, fraqueza ou desmaio.
Em ambientes quentes, após exercícios ou em períodos de jejum, essa queda pode ser ainda mais intensa. Por isso, quem convive com pressão baixa deve evitar o consumo frequente.
Por que o capim-cidreira não é recomendado para quem tem hipotireoidismo?
Alguns compostos presentes na planta podem interferir no equilíbrio natural da tireoide. Em pessoas com hipotireoidismo, esse impacto pode atrapalhar o funcionamento hormonal.
Embora o efeito não seja forte ao ponto de substituir tratamento, ele pode contribuir para instabilidade dos sintomas. Quem faz uso de medicação diária deve ter ainda mais cautela para evitar interações e oscilações no organismo.
Qual o risco para quem tem hiperplasia prostática benigna?
Antes de analisar os riscos, é importante lembrar que a hiperplasia prostática benigna (HPB) exige cuidados contínuos.
- A planta pode aumentar a dificuldade urinária por relaxar músculos do trato urinário
- Pode intensificar sensação de esvaziamento incompleto
- Pode provocar desconforto em pessoas sensíveis
O capim-cidreira é seguro para dormir à noite?
Apesar da fama, ele não é uma solução ideal para o sono. O capim-cidreira tem efeito calmante leve, mas não é sedativo e não melhora quadros de insônia persistente.
Muitas pessoas acreditam que o chá ajuda a dormir, porém o efeito relaxante geralmente é discreto e não funciona de forma consistente. Além disso, o consumo noturno pode aumentar idas ao banheiro e prejudicar o descanso.
Usar à noite pode causar algum desconforto?
Sim. Pessoas sensíveis podem apresentar leve queda de pressão ou sensação de sonolência excessiva seguida de despertares noturnos. O consumo exagerado à noite também interfere no ciclo de sono por estimular a bexiga.
Indivíduos com digestão lenta podem sentir estufamento ou refluxo se ingerirem o chá muito próximo da hora de dormir, especialmente em grande quantidade.
Há formas seguras de consumir capim-cidreira?
Para quem não está no grupo de risco, o uso moderado tende a ser seguro. Uma xícara ocasional durante o dia costuma ser bem tolerada pela maioria das pessoas.
A recomendação é evitar uso contínuo sem orientação profissional e sempre observar como o organismo reage. Pessoas que fazem uso de medicamentos devem ter atenção redobrada, pois interações podem ocorrer mesmo com plantas naturais.
Quem deve evitar completamente o capim-cidreira?
Quem possui condições específicas deve priorizar segurança e evitar o consumo diário. Pessoas com hipotireoidismo, hipotensão e hiperplasia prostática benigna estão no grupo que deve evitar o uso da planta.
Além disso, gestantes, lactantes e pessoas em tratamento com remédios controlados devem conversar com um profissional antes de utilizar qualquer planta medicinal.
