O chá de poejo é uma infusão que vem ganhando destaque devido aos seus potenciais benefícios para a saúde. Especialistas em nutrição destacam suas propriedades terapêuticas, que incluem alívio de desconfortos estomacais e auxílio em problemas respiratórios. Este artigo explora as características e precauções associadas ao consumo do chá de poejo.
Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, o poejo é uma planta que oferece alívio para indigestão, gases e cólicas. Além disso, o chá de poejo possui ação expectorante, sendo eficaz no tratamento de gripes e resfriados. Os nutricionistas também ressaltam o efeito calmante da infusão, que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Quais são os principais benefícios do chá de poejo?
O poejo contém uma variedade de compostos benéficos, como flavonoides, taninos e mentol. Esses componentes são responsáveis por suas ações anti-inflamatórias, antimicrobianas e digestivas. Além disso, o chá possui propriedades antioxidantes que contribuem para a proteção celular, tornando-o uma escolha saudável para quem busca melhorar o bem-estar geral.
- Alívio de problemas digestivos: O poejo é conhecido por suas propriedades carminativas e antiespasmódicas. Ele pode ajudar a aliviar gases, inchaço, cólicas intestinais e indigestão, proporcionando uma sensação de conforto após as refeições.
- Ação expectorante e descongestionante: Tradicionalmente, o chá de poejo é utilizado para aliviar sintomas de gripes e resfriados. Suas propriedades ajudam a soltar o catarro, facilitando a expectoração e desobstruindo as vias respiratórias.
- Propriedades anti-inflamatórias: Alguns estudos sugerem que o poejo possui compostos com ação anti-inflamatória, o que pode ser útil no alívio de dores leves e inflamações.
- Efeito calmante e relaxante: O aroma do poejo tem um efeito relaxante sobre o sistema nervoso, podendo ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e promover um sono mais tranquilo.
- Ação antioxidante: Assim como muitas outras plantas, o poejo contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no organismo, protegendo as células contra danos e contribuindo para a saúde geral.
- Alívio de cólicas menstruais: Para algumas mulheres, o chá de poejo pode ser um aliado no alívio das cólicas menstruais devido às suas propriedades antiespasmódicas.
Como preparar o chá de poejo?
- Ferva 200 ml de água e despeje em uma xícara.
- Adicione de três a quatro folhas frescas de poejo à água quente.
- Tampe a xícara e deixe em infusão por cinco a dez minutos.
- Coe o chá antes de consumi-lo morno.
É importante não adoçar a infusão para preservar os ativos naturais da planta. Consumir o chá sem adição de açúcar garante que os benefícios sejam aproveitados ao máximo.
Quais são as precauções ao consumir a bebida?
Embora o chá de poejo ofereça diversos benefícios, é essencial consumi-lo com moderação. A nutricionista Ana Rosa Zaro recomenda o consumo máximo de duas xícaras por dia, pois em grandes quantidades, a bebida pode ser tóxica devido à presença de pulegona. O uso excessivo pode causar efeitos adversos, como náuseas, vômitos e dores de cabeça.
Além disso, o chá de poejo não é recomendado para gestantes, pois pode estimular contrações uterinas. Pessoas com problemas hepáticos ou renais também devem evitar o consumo. Consultar um profissional de saúde antes de incluir o chá de poejo na dieta é sempre uma boa prática.
Contraindicações Absolutas:
- Gravidez: O chá de poejo é estritamente contraindicado para mulheres grávidas, pois pode estimular contrações uterinas e levar ao aborto espontâneo.
- Amamentação: O consumo durante a amamentação também não é recomendado, pois não há dados suficientes sobre a segurança para o bebê.
- Crianças menores de 12 anos: Não é indicado para crianças pequenas.
- Problemas renais ou hepáticos: Pessoas com doenças nos rins ou no fígado devem evitar o consumo, pois o poejo pode agravar essas condições.
Precauções e Riscos:
- Toxicidade em altas doses: O uso excessivo de chá de poejo ou do óleo essencial pode ser tóxico, causando sintomas como tontura, fraqueza, alucinações, náuseas, cólicas, problemas no fígado e rins, e até mesmo parada respiratória.
- Interações medicamentosas: O poejo pode interagir com alguns medicamentos, como diuréticos (potencializando a perda de potássio), anticoagulantes (aumentando o risco de sangramento), hipoglicemiantes (aumentando o risco de hipoglicemia) e medicamentos sedativos ou para ansiedade e insônia (potencializando seus efeitos).
- Redução da absorção de ferro: Há relatos de que o consumo de chá de poejo pode reduzir a absorção de ferro pelo organismo.
- Irritação na mucosa estomacal: O consumo excessivo pode causar irritação no estômago.
- Reações alérgicas: Algumas pessoas podem ser sensíveis ao poejo e desenvolver reações alérgicas, como irritação na pele ou urticária.
Em resumo, o chá de poejo é uma infusão que pode oferecer alívio para uma variedade de sintomas, desde problemas digestivos até questões respiratórias. No entanto, é crucial seguir as orientações de consumo seguro para evitar possíveis efeitos adversos.
