O chá de camomila é famoso por suas propriedades calmantes, mas você sabia que ele oferece muitos outros benefícios que vão muito além do simples relaxamento? Neste artigo, revelamos 5 vantagens incríveis dessa bebida natural, que vão desde melhorar o sono até ajudar na digestão. Confira abaixo e surpreenda-se!
O que faz o chá de camomila tão poderoso?
A camomila é uma erva medicinal conhecida por suas propriedades terapêuticas há milhares de anos. Muito consumido como chá, ele é popular especialmente pela capacidade de acalmar o corpo e a mente. Mas existem benefícios ainda mais impressionantes comprovados cientificamente.
1. Ajuda no combate à ansiedade e ao estresse
- A camomila possui antioxidantes e flavonoides que reduzem sintomas de ansiedade.
- Ajuda na redução do hormônio cortisol, ligado diretamente ao estresse.
2. Melhora a qualidade do sono
- Contém apigenina, substância que promove o relaxamento muscular e facilita o sono profundo.
- Ideal para quem sofre com insônia leve ou dificuldade para dormir regularmente.
3. Alivia sintomas digestivos
- Combate náuseas, gases e cólicas intestinais.
- É recomendado como um calmante natural para o trato digestivo, ajudando inclusive em casos de gastrite leve.
4. Quais os benefícios desse chá maravilho para pele e cabelos
- Reduz inflamações da pele, como acne e eczema.
- Usado como tônico capilar, fortalece os fios e reduz irritações no couro cabeludo.
5. Fortalece o sistema imunológico
- Rico em antioxidantes que ajudam o corpo a combater infecções.
- Contribui para prevenção de gripes e resfriados.
Como preparar corretamente o chá de camomila?
Para aproveitar ao máximo todos esses benefícios, é fundamental preparar corretamente o chá:
- Ferva 250 ml de água.
- Adicione uma colher de sopa cheia de flores secas de camomila.
- Deixe em infusão por 5 minutos.
- Coe e beba ainda morno, preferencialmente antes de dormir.
Tem alguma contraindicação?
Apesar de seus benefícios, é importante saber quem deve evitar o chá de camomila:
- Grávidas, lactantes e pessoas com alergia a plantas da família das margaridas devem consultar um médico antes do consumo regular.
