Uma intensa onda de calor tem sido prevista para afetar diversas regiões do Brasil. Especialistas apontam que áreas como o Sudeste, Sul, Centro-Oeste e Nordeste sentirão os efeitos mais severos entre os dias 12 e 21 de fevereiro. Durante esse período, as estimativas apontam para sensações térmicas que podem alcançar até 70 °C, valores esses que ultrapassam bastante as temperaturas registradas pelos termômetros.
Para se ter uma ideia, a cidade do Rio de Janeiro já registrou uma sensação térmica de 62,3 °C em março de 2024, indicando a gravidade das condições climáticas em algumas regiões. Desta forma, compreender os mecanismos por trás da sensação térmica e como ela é calculada torna-se essencial. É o que vamos explorar neste artigo.
Como a sensação térmica é calculada?
⚠ #Atenção: Previsão de onda de calor até amanhã (12), em áreas de SC e PR, com temperaturas que podem superar os 5°C acima da média por período de 3 até 5 dias
— INMET (@inmet_) February 11, 2025
🟠Confira o aviso laranja (perigo) 👉 https://t.co/NuhXPIaTaM#calor #previsão pic.twitter.com/SRB32z3gK2
A sensação térmica resulta da combinação entre a temperatura do ar e a umidade relativa. A Universidade de São Paulo (USP) utiliza uma tabela específica que proporciona informações acerca dessa sensação. Para calcular a sensação térmica é necessário cruzar os dados de temperatura e umidade.
Por exemplo, em uma cidade onde a temperatura chega a 38 °C e a umidade do ar está a 60%, a sensação térmica pode atingir cerca de 55 °C. Em locais com 41 °C e 40% de umidade, a sensação térmica pode ser de cerca de 53 °C. Isso demonstra que a umidade do ar é um componente crucial na percepção de calor pelo corpo humano.
Quais regiões estão mais ameaçadas?
As previsões indicam que cidades como Porto Alegre, São Paulo e Rio de Janeiro podem experimentar condições climáticas extremas. Na capital gaúcha, a previsão é que a temperatura chegue a 39 °C, com a umidade podendo alcançar 95%, resultando em uma sensação térmica de até 70 °C. Similarmente, São Paulo, com máximas previstas de até 35 °C e umidade de 85%, pode ter sensações térmicas superiores a 50 °C.
No Rio de Janeiro, com expectativas de temperaturas na casa dos 39 °C e umidade de 88%, a sensação térmica pode atingir 66 °C. Essas condições destacam a importância de medidas preventivas a serem adotadas pela população para se proteger dos efeitos adversos do calor extremo.
Como minimizar os efeitos do calor intenso?
Diante de previsões tão drásticas, torna-se imprescindível adotar estratégias para minimizar os efeitos adversos do calor sobre a saúde humana. Recomenda-se que as pessoas procurem hidratar-se com frequência, evitando a exposição solar prolongada, principalmente em horários de pico. Também é aconselhável utilizar roupas leves e de cores claras.
Bebidas
- Água
- Essencial para manter o corpo hidratado, beba pelo menos 2 litros por dia, mesmo sem sentir sede.
- Isotônicos
- Reposem eletrólitos perdidos no suor, ideais para quem pratica exercícios físicos.
- Água de coco
- Refrescante e rica em nutrientes, uma ótima opção para se hidratar.
- Chás gelados
- Opte por versões sem cafeína e pouco açúcar, como hortelã, camomila e erva-cidreira.
- Suco de frutas
- Prepare na hora para garantir o máximo de vitaminas e refrescância.
Comidas
- Frutas e verduras
- Leves e nutritivas, perfeitas para o calor. Melancia, melão, abacaxi, morango, tomate, alface e pepino são ótimas opções.
- Saladas
- Combine folhas verdes, legumes frescos, frutas e proteínas magras para uma refeição completa e refrescante.
- Sopas frias
- Experimente gaspacho, vichyssoise ou outras opções geladas e nutritivas.
- Comida leve
- Evite alimentos pesados e gordurosos, que exigem mais do corpo para serem digeridos e podem aumentar a sensação de calor.
Roupas
- Tecidos leves
- Algodão, linho e viscose são ideais para o calor, pois permitem a transpiração e não retêm tanto calor.
- Cores claras
- Refletem a luz solar, diminuindo a sensação de calor.
- Roupas folgadas
- Permitem a circulação do ar, proporcionando maior conforto.
- Proteção solar
- Use chapéu, óculos de sol e protetor solar com FPS 30 ou superior para se proteger dos raios solares.
Além das medidas gerais, é importante destacar cuidados especiais para grupos vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com condições de saúde pré-existentes. Esses grupos devem ter atenção redobrada quanto à hidratação e à exposição ao calor. Ambientes climatizados são ideais para esses indivíduos durante os períodos mais críticos.
Com essas informações e medidas, é possível enfrentar a onda de calor de forma mais segura e responsável, preservando a saúde e o bem-estar da população potencialmente impactada. A vigilância contínua e o planejamento antecipado são ferramentas essenciais para mitigar os impactos do clima extremo.
