Atualmente, a prática de raspar a língua tem se tornado cada vez mais popular em redes sociais como Instagram e TikTok. Diferentes influenciadores e profissionais de saúde bucal destacam essa técnica como um meio de ampliar a higiene oral, mais do que apenas escovar e usar fio dental. O procedimento, que envolve remover uma camada de detritos da superfície da língua, é normalmente realizado com o auxílio de um utensílio específico ou até mesmo uma simples colher.
Essa superfície que se forma na língua é apontada como repleta de bactérias e partículas de alimentos, e muitos acreditam que sua remoção pode melhorar a saúde bucal geral. Embora algumas pessoas mencionem uma ligação entre a raspagem da língua e a perda de peso, os especialistas indicam que não há evidências claras que sustentem essa afirmação.
A Raspagem da Língua e as Descobertas Científicas
Do ponto de vista científico, não há comprovações diretas de que raspar a língua contribua para a perda de peso. Nutricionistas e outros profissionais destacam a importância de uma alimentação equilibrada e atividade física regular como métodos comprovados para emagrecimento. Por outro lado, a prática pode incentivar a produção de saliva, o que auxilia na digestão inicial dos alimentos, proporcionando um pequeno benefício indireto.
Enquanto não substitui abordagens tradicionais para controle de peso, incorporar a raspagem da língua à rotina pode ser vantajoso para a saúde bucal, especialmente como um complemento à escovação e ao uso de fio dental.
A Raspagem da Língua Atua contra o Mau Hálito?
Um dos principais benefícios atribuídos à raspagem da língua é a redução do mau hálito. Muitas vezes, a superfície da língua acumula bactérias que geram odores desagradáveis. Remover esses detritos através da raspagem pode combater eficazmente tais odores, diferentemente de enxaguantes bucais que apenas encobrem o problema temporariamente.
Quem Deve Considerar a Raspagem da Língua?
Para muitos, a raspagem da língua pode não ser uma necessidade diária. No entanto, pessoas que enfrentam problemas como halitose ou gengivite podem descobrir que essa prática melhora significativamente a saúde oral. É essencial aplicar a técnica suavemente para evitar danos à língua. A raspagem é mais eficaz quando realizada após escovar os dentes, sugerindo-se duas vezes ao dia para os melhores resultados.
Método Adequado para Raspar a Língua
Existem diversas opções de raspadores de língua disponíveis, feitos de materiais como cobre, aço inoxidável, plástico e silicone. Modelos de cobre e inox têm a preferência de muitos usuários devido às suas propriedades antibacterianas naturais. Na ausência de um raspador, uma colher pode ser uma alternativa conveniente, embora possa não ser tão eficiente.
Para realizar a raspagem corretamente, inicie posicionando o utensílio no fundo da língua e puxe-o delicadamente em direção à ponta. É importante enxaguar o raspador após cada passagem para remover as partículas acumuladas. Manter o utensílio limpo é fundamental para garantir sua eficácia e higiene.
