Uma infusão simples, mas poderosa, tem conquistado cada vez mais espaço no dia a dia de quem busca bem-estar. O chá de erva-doce com hortelã combina sabor, aroma e benefícios medicinais, sendo uma escolha perfeita para relaxar e cuidar da saúde. Saiba por que essa combinação é tão especial e como prepará-la em casa.
Por que o chá de erva-doce com hortelã é tão popular?
O chá de erva-doce com hortelã é reconhecido não apenas pelo sabor refrescante, mas também por seus diversos benefícios terapêuticos. Tanto a erva-doce quanto a hortelã são conhecidas por suas propriedades medicinais desde a antiguidade, sendo utilizadas em várias culturas para fins terapêuticos.
Quais são os benefícios do chá de erva-doce com hortelã?
Separamos uma lista com os principais benefícios dessa combinação aromática e funcional:
- Melhora a digestão:
- Alivia desconfortos como gases, inchaço e indigestão.
- Ação calmante:
- Reduz o estresse e promove relaxamento, sendo ideal para o fim do dia.
- Alívio de cólicas:
- Auxilia na redução de cólicas menstruais e intestinais.
- Refresca o hálito:
- A hortelã possui propriedades antibacterianas que favorecem a saúde bucal.
- Desintoxicante:
- Ajuda na eliminação de toxinas do organismo, contribuindo para a sensação de leveza.
Quantas calorias tem esse chá?
Uma das vantagens do chá de erva-doce com hortelã é que ele é extremamente leve. Quando não adoçado, possui 0 calorias, tornando-se uma opção perfeita para quem busca uma bebida saudável e sem culpa.
Como preparar o chá em casa?
Preparar o chá de erva-doce com hortelã é muito simples e leva poucos minutos. Veja a receita:
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de sementes de erva-doce
- 1 colher (sopa) de folhas frescas ou secas de hortelã
- 500 ml de água
- Mel ou adoçante natural (opcional)
Modo de preparo:
- Ferva a água.
- Retire do fogo e acrescente a erva-doce e a hortelã.
- Tampe e deixe a infusão descansar por 10 minutos.
- Coe e sirva.
- Se preferir, adoce com mel ou outro adoçante natural.
Dicas para aproveitar ao máximo:
- Consumo fresco: O ideal é consumir o chá logo após o preparo para preservar suas propriedades.
- Armazenamento: Caso precise guardar, mantenha na geladeira por até 12 horas.
- Armazenamento das ervas: Guarde as ervas secas em recipientes herméticos, longe da umidade e luz solar direta.
Por que incluir esse chá na sua rotina?
Além de fácil de preparar, o chá de erva-doce com hortelã é uma escolha natural e acessível para promover saúde e bem-estar. Seja após as refeições ou antes de dormir, essa bebida proporciona uma sensação de tranquilidade e conforto.
