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Alerta: descubra por que roer unhas pode ser mais perigoso do que você imagina

Por Felipe Dantas
24/dez/2024
Em Geral, Saúde
Créditos: depositphotos.com / diego_cervo

Créditos: depositphotos.com / diego_cervo

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O hábito de roer unhas, conhecido como onicofagia, é uma prática comum que afeta muitas pessoas, independentemente da idade. Muitas vezes associado a momentos de estresse ou tédio, esse comportamento pode parecer inofensivo à primeira vista. No entanto, ele pode acarretar uma série de complicações para a saúde, bem como influenciar o bem-estar psicológico.

Além de ser uma questão estética, o hábito pode facilitar o surgimento de problemas mais sérios. Embora as consequências físicas sejam as mais evidentes, as implicações emocionais e sociais também têm um papel importante. Por isso, é importante entender o que está por trás desse hábito para que se possa buscar alternativas eficazes para superá-lo.

Como Roer Unhas pode Oferecer Riscos à Saúde?

Roendo unha / Créditos: depositphotos.com / AndrewLozovyi

Entre os riscos físicos, destaca-se a possibilidade de infecções. Ao roer as unhas, a pele ao redor delas pode ser lesionada, criando uma porta de entrada para bactérias e fungos. Isso pode resultar em condições como a paroníquia, uma inflamação dolorosa ao redor da unha, que, em casos extremos, pode requerer tratamento médico.

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Além disso, as mãos estão constantemente em contato com superfícies contaminadas. Ao colocar os dedos na boca, ocorre a transferência desses microrganismos para o organismo, aumentando o risco de contrair doenças. Portanto, este hábito exige cuidado e atenção devido a seu potencial de comprometer o sistema imunológico.

Roer unhas não prejudica apenas a saúde das mãos; os dentes também sofrem. A pressão constante pode desgastar o esmalte dental, provocar desalinhamento e até causar danos estruturais, como rachaduras. Com o tempo, esses problemas podem demandar uma atenção odontológica mais intensa, com procedimentos mais invasivos para restaurar a saúde bucal.

Problemas bucais:

  • Desgaste do esmalte dental: A ação repetitiva de roer as unhas causa desgaste no esmalte dos dentes, deixando-os mais suscetíveis a cáries e sensibilidade.
  • Lesões nas gengivas: O hábito pode causar ferimentos nas gengivas, levando a inflamações e infecções.
  • Alterações no posicionamento dos dentes: A pressão exercida ao hábito pode desalinhar os dentes e causar problemas na mordida.
  • Bruxismo: Em alguns casos, o hábito pode desencadear o bruxismo, que consiste no ranger dos dentes, causando desgaste e dor na mandíbula.

Problemas nas unhas:

  • Deformação das unhas: A remoção constante das bordas das unhas pode levar à deformação e à fragilização da unha.
  • Infecções: As mãos entram em contato com diversas superfícies e carregam bactérias. Ao roer as unhas, essas bactérias podem entrar em contato com ferimentos na boca, causando infecções.
  • Doenças: Em casos mais graves, roer as unhas pode levar à transmissão de doenças como hepatite A e outras infecções intestinais.

Outros problemas:

  • Problemas estomacais e intestinais: A ingestão de bactérias presentes nas unhas pode causar problemas gastrointestinais.
  • Dores articulares: O movimento repetitivo de roer as unhas pode causar dores nas articulações dos dedos.
  • Aspecto estético: Além dos problemas de saúde, roer as unhas pode causar um aspecto estético desagradável.

Quais os Aspectos Psicológicos e Emocionais?

No âmbito emocional, o hábito pode ser uma manifestação de tensão ou ansiedade, servindo como um mecanismo temporário de alívio. No entanto, após o ato, muitas pessoas relatam sentimentos de frustração, vergonha e arrependimento, o que pode impactar negativamente a autoestima.

A superação desse hábito, portanto, não se limita a questões físicas, mas também envolve a identificação e manejo das causas psicológicas subjacentes.

Como Parar de Roer Unhas?

Roer unhas é um hábito comum que muitas pessoas enfrentam. Embora possa parecer inofensivo, pode causar problemas nas unhas, como infecções, e até mesmo afetar a autoestima. Mas não se preocupe, existem diversas estratégias que podem te ajudar a superar esse hábito.

Como parar de roer unhas:

  1. Identifique os gatilhos: Preste atenção em quais situações você tem mais vontade de roer as unhas. Isso pode te ajudar a encontrar formas de evitar esses gatilhos.
  2. Mantenha as unhas curtas: Unhas curtas são menos tentadoras de roer.
  3. Use esmalte amargo: Existem esmaltes especiais com gosto amargo que podem te ajudar a desencorajar o hábito.
  4. Hidrate as mãos: Mãos secas podem causar rachaduras e cutículas, aumentando a vontade de roer.
  5. Encontre outras atividades para as mãos: Brincar com um fidget spinner, massajar uma bola anti-estresse ou simplesmente manter as mãos ocupadas com outras atividades podem te ajudar a distrair a mente.
  6. Procure ajuda profissional: Se o hábito estiver muito difícil de controlar, um terapeuta pode te ajudar a identificar as causas subjacentes e desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade e o estresse.
  7. Seja paciente: Parar de roer as unhas leva tempo e exige persistência. Não se culpe se você voltar ao hábito de vez em quando. O importante é continuar tentando.

Dicas adicionais:

  • Faça as unhas regularmente: Ter as unhas bem cuidadas pode te motivar a mantê-las bonitas.
  • Use luvas: Use luvas ao realizar tarefas que possam te levar a roer as unhas, como limpar a casa ou cozinhar.
  • Masque chiclete: Mascar chiclete pode te ajudar a manter as mãos ocupadas e reduzir a vontade de roer as unhas.
  • Pratique técnicas de relaxamento: Aprender a relaxar pode te ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

Entender os múltiplos aspectos que contribuem para o hábito é o primeiro passo para interrompê-lo. Com as estratégias adequadas, não apenas se previnem complicações de saúde, mas também se promove um aumento na confiança e no bem-estar emocional. Esse caminho, ainda que desafiador, é recompensador para aqueles que buscam uma vida mais saudável e equilibrada.

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