Dormência, dificuldade para andar e inchaço na língua podem indicar deficiência de vitamina B12. Vegetarianos, veganos e idosos estão mais propensos a apresentar deficiência de vitamina B12, pois essa vitamina, essencial para o funcionamento do organismo, é obtida apenas por meio da alimentação ou suplementação.
O corpo necessita de 2,4 microgramas diários para realizar funções vitais, e quando essa quantidade não é atingida, os efeitos podem ser sentidos de várias formas. Confira a seguir alguns sinais inesperados que indicam baixos níveis dessa vitamina.
Dormência e dificuldades motoras
Um dos sintomas incomuns da deficiência de vitamina B12 é a dormência nos membros, principalmente nas mãos e nos pés. Isso ocorre por conta da neuropatia periférica, condição que danifica os nervos e interfere na transmissão de sinais nervosos.
Pessoas com deficiência grave dessa vitamina podem enfrentar dificuldades para andar corretamente, também devido ao comprometimento dos nervos periféricos, o que afeta a sensibilidade e o controle motor.
Problemas na língua e na memória
Outro sintoma pouco conhecido é o inchaço da língua, condição chamada glossite, que faz com que a língua fique mais avermelhada e cause coceira ou sensação de queimação na boca.
Além disso, a vitamina B12 desempenha um papel crucial na cognição. A falta dela pode prejudicar a memória, afetando a capacidade de raciocínio e pensamento, o que torna a perda de memória um sintoma frequente que muitas pessoas acabam ignorando.
Quem está mais vulnerável à deficiência de vitamina B12?
Determinações dietéticas e fatores etários desempenham um papel significativo na predisposição à deficiência de vitamina B12. Vamos explorar quem são os mais suscetíveis:
- Vegetarianos e veganos: A vitamina B12 é encontrada principalmente em produtos de origem animal, como carne, leite e ovos. Aqueles que seguem uma dieta baseada em plantas podem ter dificuldades de obter quantidades suficientes desta vitamina sem suplementação.
- Idosos: Com o avanço da idade, a capacidade do organismo de absorver vitamina B12 de fontes alimentares pode diminuir, tornando suplementos ou alimentos fortificados mais importantes.
- Pessoas com condições médicas específicas: Doenças como anemia perniciosa, doenças gastrointestinais crônicas e cirurgias bariátricas podem afetar a absorção adequada de vitamina B12.
Como diagnosticar e tratar a deficiência de vitamina B12?
É crucial procurar um médico ao perceber qualquer um dos sinais mencionados. O diagnóstico precoce e a intervenção adequada podem evitar complicações graves. Aqui estão algumas etapas comuns no diagnóstico e tratamento:
- Exames de sangue: Um simples exame de sangue pode medir os níveis de vitamina B12 no organismo, ajudando a detectar a deficiência.
- Suplementação: Dependendo da gravidade da deficiência, o médico pode recomendar suplementos orais ou injeções de vitamina B12.
- Ajustes dietéticos: Incorporar alimentos ricos em vitamina B12, como carnes, peixes, ovos e laticínios, pode ajudar a manter níveis adequados.
Manter os níveis adequados de vitamina B12 é essencial para evitar esses problemas de saúde. Portanto, atente-se a esses sinais e, ao perceber qualquer um deles, procure um médico para avaliação e tratamento adequados.
