Você já ouviu falar da regra 7-38-55? Essa fórmula, que parece quase um código secreto, trata-se de uma abordagem para lidar com as emoções de forma mais equilibrada e consciente, por meio do controle da comunicação não verbal.
Para compreender melhor essa regra e aplicá-la no seu cotidiano, entrevistamos a psicopedagoga Fabíola Nascimento, que compartilhou todos os detalhes sobre o assunto e explicou como ela pode transformar a maneira como lidamos com nossos sentimentos.
O que é a regra 7-38-55?
Essa regra foi desenvolvida por Albert Mehrabian, Professor Emérito de Psicologia na Universidade da Califórnia, em Los Angeles, e enfatiza a relevância da comunicação não verbal. Em outras palavras, ela aborda o que nosso corpo expressa durante as interações.
De acordo com a regra, as palavras representam apenas 7% da comunicação total, enquanto o tom de voz (incluindo velocidade e volume) corresponde a 38%, e a linguagem corporal (movimentos, expressões faciais e contato visual) abrange 55%.
No entanto, Fabíola destaca que é crucial não interpretar esse estudo de forma equivocada. A regra se aplica especialmente quando expressamos nossas emoções, indicando que a falta de harmonia entre a comunicação verbal e não verbal pode afetar a percepção da mensagem. Em resumo, o impacto do que dizemos é significativamente influenciado pelo que nosso corpo “diz”.
