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Início Curiosidades

Confira os 20 alimentos mais calóricos do mundo

Por Terra Brasil
06/out/2023
Em Curiosidades, Saúde
Couleur por Pixabay

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Estes alimentos são fontes de energia e calorias extras

Para quem deseja garantir uma qualidade de vida, normalmente buscam por uma alimentação saudável. Um dos pontos que devem ser observados são nutrientes e as calorias. Separamos 20 alimentos indicados pela inteligência artificial chatGPT que são ótimas opção para quem precisa de uma dose extra de energia e calorias em sua dieta. Mas vale destacar que o equilíbrio é importante, além disso o acompanhamento com o profissional nutricionista é fundamental para quem quer manter uma alimentação de qualidade.

20. Óleo de palma

Crédito: tk tan por Pixabay
Crédito: tk tan por Pixabay 

O óleo de palma também conhecido como azeite de dendê é rico em gorduras saturadas e pode ser encontrado em muitos alimentos processados, sendo bastante utilizado na fabricação de margarina, além de ser consumido na forma de óleo de cozinha. O óleo de palma também pode ser utilizado na fabricação de produtos como bolos, tortas, biscoitos, cremes, pães, entre muitos outros produtos alimentícios.

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19. Nozes

Crédito: Marijana por Pixabay
Crédito: Marijana por Pixabay 

As nozes são uma fonte rica de gorduras saudáveis e também são ricas em calorias. Pode ser consumido in natura ou adicionado em diversas receitas como bolos, pães e sobremesas. E ainda dizem por aí que elas fazem bem para a pele, cabelos e unhas.

18. Abacate

Crédito: Steve Buissinne por Pixabay
Crédito: Steve Buissinne por Pixabay 

Rico em gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, o abacate é também uma fonte de calorias. Esta fruta pode ser consumida in natura, ou adicionada em receitas doces e salgadas, servido como base, por exemplo, para vitaminas, molhos e saladas.

 

17. Salmão

Crédito: Robert Owen-Wahl por Pixabay
Crédito: Robert Owen-Wahl por Pixabay 

O Salmão é um peixe delicioso e deixa qualquer prato com cara de menu de restaurante. Ele é uma fonte rica de proteínas e gorduras saudáveis, mas também é uma fonte de calorias.

16. Queijo

Crédito: Micha por Pixabay
Crédito: Micha por Pixabay 

Puro, no sanduíche, na lasanha, na torta ou como componente de outras tantas receitas, o queijo além de ser muito gostoso é rico em proteínas e gorduras, mas também é uma fonte de calorias.

15. Manteiga de amendoim

Crédito: Steve Buissinne por Pixabay
Crédito: Steve Buissinne por Pixabay 

A manteiga de amendoim ou creme de amendoim é um alimento queridinho dos adeptos a dietas. Este alimento é rico em gorduras saudáveis e proteínas, mas também é uma fonte de calorias.

14. Batata-doce

Crédito: Achim Thiemermann por Pixabay
Crédito: Achim Thiemermann por Pixabay 

A batata-doce pode ser consumida com ou sem casca, podendo ser consumida assada, cozida ou grelhada. Ela é rica em carboidratos e vitaminas, mas também é uma fonte de calorias.

13. Arroz integral

Crédito: Oleg Symanyshyn por Pixabay
Crédito: Oleg Symanyshyn por Pixabay 

O arroz integral é fonte de calorias, mas também de carboidratos e proteínas.

12. Abóbora

Crédito: -Rita-���� und �� mit ❤ por Pixabay
Crédito: -Rita-���� und �� mit ❤ por Pixabay 

Saborosa a abóbora pode ser consumida de formas variadas sendo base para sopas, caldos, tortas, risotos, etc. A abóbora é rica em carboidratos e vitaminas e é uma fonte de calorias.

11. Amêndoas

Crédito: Steve Buissinne por Pixabay
Crédito: Steve Buissinne por Pixabay 

As amêndoas podem ser consumidas como lanche prático ou combinado com outros alimentos como iogurtes, arroz, salada de frutas, sopas e muitos outros. Além disso, são uma boa fonte de gorduras saudáveis e proteínas, mas também são uma fonte de calorias.

10. Castanha-do-Pará

Crédito: Adriano Gadini por Pixabay
Crédito: Adriano Gadini por Pixabay 

Castanha-do-Pará é um ótimo snack e pode ser utilizada em saladas, frutas, iogurtes, pães e outras preparações. Ele é uma boa fonte de gorduras saudáveis e proteínas, mas também é uma fonte de calorias.

9. Milho

Crédito: Abdulhakeem Samae por Pixabay
Crédito: Abdulhakeem Samae por Pixabay 

Base de diversas preparações o milho é uma boa fonte de carboidratos e vitaminas, mas também é uma fonte de calorias.

8. Batata

Crédito: Couleur por Pixabay
Crédito: Couleur por Pixabay 

A batata é outro alimento super versátil e é uma boa fonte de carboidratos e vitaminas, mas também é uma fonte de calorias.

7. Coco

Crédito: moho01 por Pixabay
Crédito: moho01 por Pixabay 

O coco pode ser consumido in natura, como base de receitas e é rico em gorduras saturadas, calorias, mas também é uma fonte de nutrientes importantes.

6. Amendoim

Crédito:  Couleur por Pixabay
Crédito: Couleur por Pixabay 

Os amendoins podem ser consumidos na forma doce ou salgada e ainda assim ter um sabor muito agradável. Eles são uma boa fonte de gorduras saudáveis e proteínas, mas também são uma fonte de calorias.

5. Pistache

Crédito:  Erika Varga por Pixabay
Crédito: Erika Varga por Pixabay 

O pistache pode ser consumido na sua forma in natura, ou ainda utilizado em preparações, como brigadeiros, cremes, bolos, sorvetes, pudins, saladas e molhos, massas ou pães. Além disso, é uma boa fonte de gorduras saudáveis e proteínas, mas também é uma fonte de calorias.

4. Grão-de-bico

Crédito: jacqueline macou por Pixabay
Crédito: jacqueline macou por Pixabay 

O grão-de-bico pode ser utilizado em saladas, pastas, sopas, sobremesas e ainda pode servir como base para receitas de pães, bolos, hambúrgueres, massas e pizzas. Ele é uma boa fonte de proteínas e carboidratos, mas também é uma fonte de calorias.

3. Lentilha

Crédito: Jerzy Górecki por Pixabay
Crédito: Jerzy Górecki por Pixabay 

A lentilha é uma leguminosa que pode ser utilizada na preparação de arroz, saladas e outras receitas e é uma boa fonte de proteínas e carboidratos, mas também é uma fonte de calorias.

2. Arroz basmati

Crédito: Markus Winkler por Pixabay
Crédito: Markus Winkler por Pixabay 

O arroz basmati é um grão com uma textura mais rija, e cozido fica muito soltinho e além de ser muito aromático. Ele é uma boa fonte de carboidratos e proteínas, mas também é uma fonte de calorias.

1. Chocolate escuro

Crédito: Alexander Stein por Pixabay
Crédito: Alexander Stein por Pixabay 

O chocolate escuro é produzido a partir da massa de cacau integral, que é escura e é rico em gorduras saudáveis e antioxidantes, mas também é uma fonte de calorias.

 

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