Unhas fracas e quebradiças podem ser um desafio frustrante, mas existem truques simples e eficazes que podem ser realizados no conforto do lar para fortalecê-las. O cuidado com a saúde das unhas não é apenas uma questão estética, mas também de bem-estar. Realizar alguns passos pode fazer toda a diferença, promovendo unhas mais fortes, saudáveis e bonitas.
A principal causa de unhas quebradiças costuma ser a falta de nutrição adequada e hidratação. Além de tratamentos tópicos, é importante adotar uma dieta rica em vitaminas e minerais que promovam o crescimento das unhas. Desta forma, é possível combater o problema por dentro e por fora.
Fortalecendo as unhas com nutrição adequada
Uma dieta equilibrada desempenha um papel crucial no fortalecimento das unhas. Incluir alimentos ricos em vitamina B, zinco e ferro pode ser um grande passo para melhorar a saúde das unhas. Exemplos de alimentos benéficos incluem ovos, nozes, espinafre e leguminosas. Esses alimentos ajudam a fornecer os nutrientes necessários para otimizar o crescimento das unhas.
Beber água suficiente também é essencial. A hidratação adequada promove não apenas o bem-estar geral, mas também a boa saúde das unhas. As unhas precisam de hidratação para evitar a secura e a fragilidade, e consumir uma quantidade adequada de água diariamente pode ajudar nesse aspecto.
Como cuidar das unhas diariamente?
Um importante truque caseiro é o uso regular de um creme para unhas, que pode ser facilmente aplicado nas mãos e unhas para mantê-las hidratadas. Massajar o creme nas unhas e cutículas diariamente ajuda a promover o fluxo sanguíneo, permitindo que os nutrientes cheguem onde são mais necessários.
- Use um fortalecedor de unhas: Estes produtos contêm ingredientes que podem ajudar a melhorar a resistência das unhas, tornando-as menos suscetíveis a quebras.
- Adote um bom hábito de manicure: Cortar as unhas regularmente e mantê-las limpas e secas pode prevenir problemas como infecções e quebras.
- Evite o excesso de produtos químicos: Sempre que possível, utilize removedores de esmalte sem acetona e minimize o uso de esmaltes. O uso excessivo pode enfraquecer as unhas.
Quais são os tratamentos caseiros eficazes?
Existem tratamentos caseiros que podem fazer maravilhas para unhas frágeis. Um tratamento muito popular é a imersão das unhas em óleo de coco morno. Este óleo natural possui propriedades hidratantes que ajudam a reparar as unhas e cutículas danificadas. Realize esse tratamento algumas vezes por semana para obter os melhores resultados.
Outra prática eficaz é esfregar alho fresco nas unhas. O alho possui componentes que ajudam a endurecer e fortalecer as unhas. Após esfregar o alho, recomenda-se lavar bem as mãos para retirar o odor característico.
Incorporando hábitos saudáveis para unhas mais fortes
Além dos tratamentos tópicos, a prevenção é um ponto crucial. Usar luvas ao realizar tarefas domésticas que envolvam água e produtos químicos protege as unhas do desgaste diário. Essa prática simples evitará que as sabões e detergentes drenem a umidade das unhas, tornando-as menos propensas a quebras.
Com essas dicas, é possível transformar unhas fracas e quebradiças em unhas saudáveis e resistentes. Vale a pena incorporar esses truques do dia a dia para assegurar que as unhas permaneçam em boas condições a longo prazo.
Perguntas Frequentes (FAQ)
- Quanto tempo demora para ver resultados nos cuidados com as unhas? Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas geralmente, ao adotar hábitos saudáveis e cuidados caseiros, é possível notar unhas mais fortes em cerca de 3 a 6 semanas.
- O que fazer quando as unhas continuam quebradiças mesmo com cuidados? Caso as unhas permaneçam frágeis, recomenda-se consultar um dermatologista. Algumas condições de saúde, como problemas na tireoide ou deficiências nutricionais, podem influenciar a saúde das unhas.
- É seguro usar esmalte frequentemente? O uso excessivo de esmaltes, principalmente aqueles que contêm muitos produtos químicos, pode enfraquecer as unhas. Procure dar um intervalo entre as esmaltações para que as unhas possam “respirar”.
- Cremes hidratantes comuns podem ser usados nas unhas? Sim, cremes hidratantes comuns podem ajudar. No entanto, existem cremes específicos para unhas e cutículas que têm uma formulação mais indicada para fortalecer e proteger essa região.
- Existe algum suplemento vitamínico recomendado para fortalecer as unhas? Suplementos como biotina, complexos de vitamina B, ferro, zinco e colágeno podem auxiliar na saúde das unhas. Antes de iniciar qualquer suplementação, consulte um profissional de saúde para avaliar a real necessidade.
