O Dr. Hussein Awada, médico (CRM‑SP 177707), pós‑graduado em Nutrologia, Medicina do Esporte e Integrativa, alerta para os sinais de desarmonia hormonal que podem estar afetando a relação e o bem‑estar do casal.
O Dr. Hussein (Instagram: @drhusseinawada) explica que oscilações emocionais, irritabilidade e comportamentos compulsivos antes do período menstrual não são “normais”, mas sintomas de uma disfunção real: a falta de progesterona. Segundo ele, a dosagem dessa hormona no 21.º dia do ciclo é fundamental para entender o que está acontecendo. Nesse contexto, a TPM é tratada como um sinal de alerta e não apenas um incômodo passageiro.
Por que a falta de progesterona causa TPM?
O Dr. Hussein explica que a TPM sinaliza uma deficiência de progesterona, essencial para equilíbrio emocional e físico. Na fase lútea, após a ovulação, os níveis desse hormônio deveriam subir. Mas muitas mulheres apresentam queda significativa, o que gera sintomas como irritabilidade, compulsões e até dificuldades na relação com o parceiro.
Ele questiona: “Quando foi a última vez que você dosou sua progesterona?” – ressaltando que esta avaliação no 21.º dia do ciclo clínico é essencial. A abordagem usada pelo Dr. Hussein devolve sentido ao sintoma, tratando a TPM como uma disfunção hormonal que pode ser mensurada e tratada.
Quais suplementos podem ajudar a modular a progesterona?
Segundo o Dr. Hussein, três suplementos naturais podem ajudar na modulação da progesterona e alivio dos sintomas da TPM:
- Óleo de prímula e borragem – ricos em ácido gama-linolênico (GLA), auxiliam na produção de prostaglandinas anti‑inflamatórias e no equilíbrio hormonal. Estudos científicos mostram melhora na mastalgia, cólicas e irritabilidade durante o período pré-menstrual.
- Vitex agnus‑castus – fitoterápico eficaz na TPM e na endometriose, melhora a modulação hormonal e auxilia a fertilidade . Revisões clínicas indicam redução significativa dos sintomas psicoemocionais, retenção de líquidos e dor mamária .
- Angelica sinensis – conhecida como ginseng feminino, atua na modulação hormonal, redução da inflamação e como antioxidante. Faz parte das opções naturais voltadas ao equilíbrio menstrual e saúde reprodutiva.
O uso desses suplementos deve ser orientado por profissional qualificado e, de preferência, associado à verificação dos níveis hormonais, como enfatiza o Dr. Hussein.
Como esses suplementos agem no organismo?
Os óleos de prímula e borragem contêm GLA, precursor das prostaglandinas E1, que regulam inflamação e equilíbrio hormonal, conforme orientações da Federação Brasileira de Ginecologia, AMB e CFM. Já o Vitex age sobre receptores de dopamina na hipófise, reduzindo a prolactina e favorecendo o aumento de progesterona saulnutri.com+1passeidireto.com+1. A Angelica Sinensis ainda apresenta ação anti‑inflamatória e antioxidante, agregando benefícios ao equilíbrio geral.
Esses mecanismos estão respaldados por estudos clínicos revisados em revistas científicas reconhecidas, com resultados positivos no alívio do humor instável, inchaço, cólicas e irritabilidade.
Quais cuidados existem ao usar fitoterápicos na TPM?
Embora sejam fitoterápicos, produtos como o Vitex devem ter dosagem adequada – geralmente 20 a 40 mg por ciclo, por pelo menos três ciclos menstruais, segundo meta‑análises. O óleo de prímula é usado em doses entre 500 e 1500 mg/dia. É importante verificar possíveis interações medicamentosas, contraindicações, e seguir a orientação de ginecologista ou nutrólogo, como o Dr. Hussein.
Como saber se isso realmente pode melhorar meu ciclo?
O histórico de sintomas e a correlação com o ciclo menstrual são indicativos típicos de TPM. A melhora costuma ocorrer após 2 a 3 ciclos de uso dos suplementos, desde que haja acompanhamento e hidratação adequada. O Dr. Hussein reforça que tratar a TPM como quadro funcional faz toda a diferença, e não apenas camuflar sintomas momentâneos.
“TPM é uma disfunção, é um problema, não é normal ter TPM” — Dr. Hussein Awada
E se o meu caso for mais severo?
Quando a TPM se manifesta como Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), a intensidade dos sintomas é maior – chegado a casos de depressão grave e risco de pensamentos suicidas. Nesses casos, o tratamento deve ser multidisciplinar: fitoterápicos, dieta equilibrada, manejo de estresse e, quando indicado, apoio psicológico ou psiquiátrico.
Fontes oficiais:
• Organização Mundial da Saúde – Saúde reprodutiva
• Associação Médica Brasileira – Diretrizes de TPM
• Conselho Federal de Medicina – Fitoterapia e medicina integrativa
• Revistas científicas mencionadas nos estudos acima
