O emagrecimento saudável vai muito além de dietas restritivas ou exercícios excessivos. Dr. Juan Lambert, médico especialista em emagrecimento com CRM-SP 163.256 e mais de 1,6 milhão de seguidores no Instagram (@drjuanlambert), desenvolveu uma abordagem específica para pacientes que enfrentam cansaço, fadiga e compulsão alimentar. O profissional criou uma fórmula personalizada que combina nove suplementos estratégicos para atacar diferentes aspectos do processo de emagrecimento.
A fórmula do Dr. Juan Lambert não funciona isoladamente, mas sim como um protocolo integrado que aborda desde a ansiedade alimentar até a queima de gordura localizada. O médico enfatiza que sua estratégia começa sempre pelo controle da fome emocional, que é uma das principais barreiras para o emagrecimento sustentável. Cada suplemento da fórmula tem uma função específica e cientificamente embasada no processo de perda de peso.
Como o L-triptofano combate a fome emocional?
O L-triptofano é o primeiro suplemento da fórmula do Dr. Juan Lambert por uma razão específica: ele ataca diretamente a raiz do problema da compulsão alimentar. Trata-se de um aminoácido essencial que o organismo não consegue produzir sozinho, sendo precursor da serotonina, neurotransmissor responsável pela regulação do humor, sono e apetite. Estudos mostram que a suplementação com triptofano pode ser eficaz na melhora do humor e na redução dos sintomas de depressão e ansiedade.
O mecanismo de ação do L-triptofano no controle da fome emocional ocorre através da síntese de serotonina no cérebro. Quando os níveis de serotonina estão adequados, há uma redução natural da compulsão por alimentos doces e carboidratos refinados. A pesquisa demonstra que o triptofano também ajuda na produção de melatonina, melhorando a qualidade do sono, que está diretamente relacionada ao controle do peso e da fome.
Morosil realmente elimina gordura abdominal?
O Morosil é um extrato seco obtido da laranja moro, cultivada exclusivamente na região do vulcão Etna, na Sicília. Segundo pesquisas publicadas na revista Heliyon, este suplemento é eficaz e seguro para reduzir a gordura localizada no abdômen, devido à ação dos compostos antioxidantes que trabalham juntos para estimular a quebra e queima da gordura corporal. Um estudo clínico mostrou que o Morosil reduziu a gordura abdominal em mulheres com excesso de peso após 12 semanas de uso.
O mecanismo de ação do Morosil ocorre através das antocianinas, especialmente a cianidina 3-glicosídeo, que atua diretamente nos adipócitos (células de gordura). Estes compostos bioativos estimulam a quebra das moléculas de gordura e ajudam a diminuir o acúmulo delas, contribuindo para reduzir o tamanho dos adipócitos. Além disso, o extrato possui propriedades anti-inflamatórias que desinflamam as células de gordura e inibem novos acúmulos.
Bicolinato de Cromo controla a vontade de doce?
O bicolinato de cromo é um mineral que atua como potencializador da ação da insulina, ajudando a regular os níveis de glicose no sangue. O cromo facilita a entrada da glicose nas células, o que reduz a necessidade do organismo de buscar açúcar através da alimentação. Estudos mostram que quando a glicose não entra em boas quantidades na célula, há um mecanismo que avisa o cérebro sobre a necessidade de açúcar, gerando a famosa vontade de comer doce.
A suplementação com bicolinato de cromo melhora a sensibilidade à insulina, permitindo que o corpo use este hormônio de maneira mais eficiente para controlar o açúcar no sangue. Um estudo realizado em 2013 com mulheres com síndrome do ovário policístico mostrou que a suplementação com picolinato de cromo reduziu significativamente a vontade de comer doces, além de melhorar os níveis de insulina e glicemia em jejum.
Para que serve o Psyllium no emagrecimento?
O Psyllium é uma fibra solúvel extraída da casca das sementes da planta Plantago ovata, conhecida por sua capacidade excepcional de absorver água – pode aumentar até 20 vezes de tamanho quando em contato com líquidos. Esta característica torna o Psyllium extremamente eficaz para melhorar o funcionamento intestinal e aumentar a absorção de nutrientes. Estudos demonstram que esta fibra tem um efeito de “normalização das fezes”, ajudando tanto em casos de constipação quanto de diarreia.
O Psyllium contribui para o emagrecimento através de múltiplos mecanismos. Primeiro, ele forma um gel viscoso no estômago que aumenta a sensação de saciedade e reduz a fome entre as refeições. Segundo, melhora o trânsito intestinal, permitindo melhor eliminação de toxinas e absorção adequada de nutrientes essenciais. Um estudo de 2018 com pacientes diabéticos e constipação crônica mostrou que a suplementação de Psyllium diminuiu significativamente a constipação em relação ao grupo placebo.
Espirulina funciona como detox natural?
A Espirulina é uma microalga considerada um superalimento devido ao seu perfil nutricional excepcional. Rica em proteínas completas, vitaminas do complexo B, ferro, beta-caroteno e clorofila, a Espirulina tem sido estudada por suas propriedades desintoxicantes e de suporte ao emagrecimento. A clorofila presente na alga ajuda na oxigenação celular e tem propriedades alcalinizantes que auxiliam na eliminação de toxinas.
O papel da Espirulina no processo de detox ocorre principalmente através do suporte à função hepática. O fígado é o principal órgão responsável pela desintoxicação do organismo, e quando está funcionando adequadamente, melhora o metabolismo das gorduras e a eliminação de substâncias tóxicas acumuladas. Estudos indicam que os compostos bioativos da Espirulina podem ajudar a proteger o fígado contra danos oxidativos e melhorar sua capacidade de processar gorduras.
Ketosana realmente bloqueia carboidratos e gorduras?
A Ketosana é derivada da quitosana, uma fibra natural extraída do exoesqueleto de crustáceos como camarões e caranguejos. Seu mecanismo de ação baseia-se na capacidade de formar um gel no estômago que pode dificultar parcialmente a absorção de gorduras alimentares. Quando a Ketosana entra em contato com líquidos no estômago, ela se expande e cria uma sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite.
Estudos sobre a quitosana mostram que ela pode se ligar a lipídios no trato digestivo, formando complexos que são eliminados pelas fezes. No entanto, é importante destacar que este efeito é limitado e não substitui uma alimentação equilibrada. A Ketosana funciona melhor como coadjuvante no processo de emagrecimento, especialmente quando combinada com redução calórica e atividade física regular.
Café Verde queima gordura efetivamente?
O Café Verde contém ácido clorogênico, um composto que se perde durante o processo de torrefação do café tradicional. Este ácido possui propriedades termogênicas, ou seja, pode aumentar ligeiramente o gasto energético do organismo. Estudos mostram que o ácido clorogênico pode interferir na absorção de glicose e estimular a utilização de gordura como fonte de energia.
A ação termogênica do Café Verde ocorre através da estimulação do sistema nervoso simpático, que acelera o metabolismo basal. Além disso, o ácido clorogênico pode influenciar a expressão de genes relacionados ao metabolismo lipídico. No entanto, é fundamental entender que o efeito termogênico é modesto e deve ser combinado com déficit calórico para resultar em perda de peso significativa.
Quais são as contraindicações desta fórmula?
Embora os suplementos da fórmula do Dr. Juan Lambert sejam geralmente bem tolerados, existem importantes contraindicações que devem ser observadas. Gestantes e lactantes não devem utilizar nenhum dos suplementos sem orientação médica específica, pois alguns componentes podem atravessar a barreira placentária ou passar para o leite materno. O L-triptofano, por exemplo, pode interferir em medicamentos antidepressivos e deve ser evitado por pessoas em uso de ISRS.
O bicolinato de cromo é contraindicado para diabéticos que fazem uso de insulina ou hipoglicemiantes, pois pode potencializar o efeito destes medicamentos causando hipoglicemia. Pessoas com doenças renais ou hepáticas devem evitar a suplementação sem acompanhamento médico. O Psyllium pode interferir na absorção de medicamentos, sendo necessário um intervalo de pelo menos 2 horas entre a ingestão do suplemento e outros remédios. A fórmula não deve ser utilizada por menores de 18 anos sem prescrição médica.
Vale a pena seguir este protocolo de suplementação?
A fórmula desenvolvida pelo Dr. Juan Lambert baseia-se em evidências científicas sólidas e aborda diferentes aspectos do emagrecimento de forma integrada. Cada suplemento tem sua função específica comprovada por estudos, desde o controle da ansiedade alimentar até a queima de gordura localizada. No entanto, é fundamental entender que nenhum protocolo de suplementação funciona isoladamente – deve sempre estar associado a uma alimentação equilibrada e atividade física regular.
A eficácia desta abordagem reside na combinação sinérgica dos componentes e no fato de atacar múltiplas causas do ganho de peso simultaneamente. Porém, antes de iniciar qualquer protocolo de suplementação, é essencial buscar orientação médica individualizada. Um profissional qualificado pode avaliar o histórico de saúde, possíveis interações medicamentosas e adequar as dosagens às necessidades específicas de cada pessoa, garantindo segurança e eficácia no processo de emagrecimento.
Fontes
- CRM-SP: Validação do registro médico do Dr. Juan Lambert CRM-SP 163.256
- Tua Saúde: Estudos sobre L-triptofano e controle da ansiedade
- Journal of Ethnopharmacology (2015): Efeitos do triptofano na constipação e humor
- Revista Heliyon: Eficácia e segurança do Morosil na redução de gordura abdominal
- ANVISA: Regulamentação e segurança de suplementos alimentares
