O shot de imunidade com mel orgânico, gengibre, limão, cúrcuma, própolis e óleo essencial de eucalipto é uma poderosa ferramenta natural para prevenir gripes e aliviar sintomas, conforme o especialista. Ele pode ser usado diariamente para fortalecer defesas ou no início de sintomas.
O autor desta receita é um profissional da área Dr Juan Lambert – CRMSP 163.256. Antes, vamos validar cada ingrediente com dados reconhecidos.
Por que o shot de imunidade com mel orgânico funciona?
O mel orgânico tem ação antimicrobiana e efeito calmante na garganta. Estudos apontam que a combinação de mel com cúrcuma reduz inflamação e fortalece a imunidade, bloqueando radicais livres. Já o própolis combate vírus, bactérias e acalma a garganta, sendo usado para aliviar resfriados e infecções respiratórias .
Como o gengibre e a cúrcuma ajudam seu corpo?
Gengibre e cúrcuma são amplamente reconhecidos pela ação anti-inflamatória e antioxidante. Gengibre contém gingerol, que suprime inflamação e ajuda a combater infecções respiratórias . A cúrcuma, rica em curcumina, também reduz marcadores inflamatórios como CRP e IL‑6 , além de combater vírus e bactérias, auxiliando no fortalecimento imunológico.
E o limão e o óleo essencial de eucalipto, como agem?
O limão é fonte abundante de vitamina C, considerada antisséptico natural, essencial para estimular produção de glóbulos brancos e fortalecer as defesas. Já o óleo essencial de eucalipto glóbulo, usado em inalação, ajuda a descongestionar vias respiratórias devido a seus vapores terapêuticos reconhecidos por fluidificar muco e aliviar congestão .
Chá de hortelã: por que usar no tratamento?
O chá de hortelã é eficaz para soltar muco, aliviar tosse e atuar como analgésico suave. A hortelã contém compostos mentolados que relaxam os músculos das vias respiratórias e têm efeito calmante, o que facilita a expectoração e ameniza dores de garganta .
É mito ou verdade que esse shot previne gripes?
Não é mito: segundo estudos, a combinação desses ingredientes pode reduzir inflamação, ajudar o sistema imune e aliviar sintomas de gripes e resfriados . Embora parte dos dados seja de estudos in vitro ou em animais, as evidências apontam benefícios reais quando consumidos em forma natural. Isso representa uma abordagem complementar, não substituta de tratamentos médicos convencionais.
Curiosidade: da farmácia viva à receita caseira
Essa combinação remete a remédios tradicionais da farmácia viva e fitoterapia brasileira, que usam plantas medicinais com finalidade terapêutica. A cúrcuma e o gengibre, por exemplo, estão presentes em manuais oficiais de plantas medicinais, reforçando sua aplicação na saúde respiratória e inflamatória .
Como usar corretamente o shot para imunidade?
- Misture
• 1 colher de chá de mel orgânico
• ¼ colher de café de gengibre ralado
• ½ limão espremido
• ¼ colher de café de cúrcuma
• 20 gotas de própolis verde alcoólico
• 50 ml de água
Tome diariamente pela manhã. Se estiver congestionado, pingue 2 gotas de óleo de eucalipto nas mãos e inale por 15 s. Para tosse ou muco, tome chá de hortelã à noite. Esse ritual vira uma rota natural para prevenir e atenuar sintomas, combinando efeitos antimicrobianos, anti-inflamatórios, antioxidantes e descongestionantes.
Fontes
- Organização Mundial da Saúde (OMS): orientações gerais sobre alimentação saudável e imunidade.
- Ministério da Saúde – Farmácia Viva: uso de plantas medicinais no SUS educapes.capes.gov.br+1sunday.de+1timesofindia.indiatimes.com+2gypsyville.com+2bjornscoloradohoney.com+2prefeitura.sp.gov.brbodylovebytal.com.
- Healthline: revisão sobre os benefícios do gengibre e cúrcuma em inflamação, dor e imunidade healthline.com.
- Times of India: efeito antioxidante da mistura mel + cúrcuma timesofindia.indiatimes.com.
