Existem muitas teorias que sugerem diferentes maneiras de melhorar a memória ou pensar com mais clareza. Uma delas é a ideia de que beber chá de alecrim, ou mesmo respirar seu aroma, pode dar um impulso ao seu cérebro. Neste artigo, exploramos as evidências por trás dessa prática e os resultados de estudos científicos que investigam os efeitos do alecrim na memória.
O que é o Alecrim?
Alecrim (nome científico: Rosmarinus officinalis) é uma erva com folhas em forma de agulha. É uma planta perene, o que significa que, uma vez plantada, ela deve crescer novamente a cada ano quando o tempo estiver quente o suficiente para isso. Além de ser amplamente utilizada como tempero em alimentos devido ao seu sabor um tanto amargo, essa planta possui propriedades medicinais reconhecidas há séculos.
A erva é frequentemente usada em diversas receitas, mas é também apreciada pelo seu aroma distinto. O uso dessa erva vai além da culinária; ela é reconhecida por suas supostas propriedades de melhorar a memória e a função cognitiva.
Efeito do Aroma do Alecrim na Memória
Uma pesquisa da Universidade de Northumbria, no Reino Unido, mostrou que o alecrim pode melhorar a capacidade do cérebro de lembrar eventos no futuro e completar tarefas específicas. Esse estudo de 2012 foi uma continuidade de uma pesquisa anterior que indicava que o aroma de alecrim melhorava a memória de longo prazo e a aritmética mental.
No novo estudo, os pesquisadores resolveram focar na memória prospectiva, que envolve a capacidade de lembrar eventos que ocorrerão no futuro e lembrar de completar tarefas em momentos específicos, como enviar um cartão de aniversário ou tomar um medicamento em um horário específico.
Como foi Realizado o Teste com Óleo Essencial de Alecrim?
Para os testes, os pesquisadores utilizaram óleo essencial de alecrim em um difusor de ventilador de fluxo de aroma. Eles ligaram o aparelho cinco minutos antes de os participantes entrarem na sala. Sessenta e seis pessoas participaram do estudo e foram alocadas aleatoriamente para a sala com aroma de alecrim ou outra sala sem aroma.
Em cada sala, os participantes completaram um teste para avaliar suas funções de memória prospectivas. As tarefas incluíam esconder objetos e pedir aos participantes para encontrá-los no final do teste e instruí-los a passar um objeto específico para o pesquisador em um momento específico, tudo sem nenhum estímulo externo.
O Aroma de Alecrim Realmente Ajuda na Memória?
Os resultados mostraram que os participantes na sala com aroma de alecrim tiveram melhor desempenho nas tarefas de memória prospectiva do que os participantes na sala sem aroma. Esse foi o caso tanto para lembrar eventos quanto para lembrar de completar tarefas em momentos específicos.
Além das melhorias nas tarefas de memória, a análise de sangue revelou que quantidades significativamente maiores de 1,8-cineol estavam presentes no plasma daqueles na sala com aroma de alecrim. Este composto foi previamente identificado como atuante nos sistemas bioquímicos que sustentam a memória.
O Alecrim Pode Ser Benéfico para Idosos com Declínio de Memória?
De acordo com os pesquisadores, essas descobertas podem ajudar no tratamento de indivíduos saudáveis com deficiências de memória. No entanto, eles defenderam a realização de mais pesquisas para investigar se esse tratamento é útil para adultos mais velhos que experimentaram declínio de memória.
Para quem está interessado em potencializar a memória e a clareza mental, o uso do alecrim pode ser uma prática simples e natural. Seja através da ingestão de chá de alecrim ou da inalação de seu óleo essencial, pode haver benefícios significativos para a função cognitiva.
Como Usar o Alecrim no Dia a Dia?
- Chá de alecrim: Adicione algumas folhas de alecrim frescas ou secas a uma xícara de água quente e deixe em infusão por alguns minutos.
- Óleo essencial: Use um difusor de aroma para espalhar o óleo essencial de alecrim em seu ambiente.
- Incorporar nas refeições: Use alecrim fresco ou seco como tempero para carnes, batatas, pães e outros pratos.
- Banhos relaxantes: Adicione algumas gotas de óleo essencial de alecrim à água do banho para um efeito relaxante e potencialmente benéfico para a mente.
