Estudos recentes indicam que para prevenir a pressão alta com o avanço da idade, é essencial manter altos níveis de atividade física até a meia-idade.
Desafios sociais podem dificultar isso para algumas pessoas, revela uma pesquisa com mais de 5.000 indivíduos em quatro cidades americanas.
“A atividade física tende a diminuir com a idade”, diz Kirsten Bibbins-Domingo, epidemiologista da UCSF e autora do estudo, publicado no American Journal of Preventive Medicine em abril de 2021.
O exercício é conhecido por baixar a pressão arterial, mas o estudo sugere que manter-se ativo na juventude pode ser crucial.
A hipertensão, ou pressão alta, é uma condição séria que afeta bilhões e pode levar a ataques cardíacos, derrames e demência. É tão discreta que é chamada de “assassino silencioso”.
O estudo envolveu mais de 5.100 adultos acompanhados por três décadas. A pressão arterial foi medida três vezes durante cada avaliação clínica.
Os dados mostraram que a atividade física diminuiu dos 18 aos 40 anos, enquanto as taxas de hipertensão aumentaram nas décadas seguintes.
Os resultados apontam que a juventude é um período crítico para prevenir a hipertensão na meia-idade.
Quase metade dos jovens adultos tinham atividade física abaixo do ideal, o que estava ligado ao desenvolvimento de hipertensão.
Cinco horas semanais de exercício moderado na juventude reduziam significativamente o risco de hipertensão, especialmente se mantidos até os 60 anos.
