Especialistas defendem que adotar um estilo de vida saudável é a chave para a longevidade. Um estudo chinês e escocês publicado na revista acadêmica BMJ Evidence-Based Medicine trouxe números que comprovam essa tese.
A primeira etapa da pesquisa evidenciou que “correr pode compensar doenças familiares”.
Na segunda fase, os pesquisadores investigaram os benefícios de seguir um estilo saudável, que inclui exercícios regulares, bom sono, não fumar e uma dieta balanceada.
Ao concluir a investigação, os estudiosos descobriram que esse conjunto de hábitos pode acrescentar cinco anos ao tempo de vida de um indivíduo, independentemente da genética.
A pesquisa foi realizada em parceria entre a Escola de Medicina da Universidade de Zhejiang, na China, e a Universidade de Edimburgo, na Escócia. Os dados de mais de 353 mil pessoas foram avaliados, considerando informações como genética, escolaridade, status socioeconômico, estilo de vida e histórico de doenças.
Durante um período médio de 13 anos, os pesquisadores acompanharam os participantes, registrando 24.239 mortes. Cada inscrito recebeu uma pontuação poligenética, que determinava como certos genes afetavam a expectativa de vida. Além disso, um número foi usado para especificar o quão saudável era o estilo de vida de cada indivíduo.
Os pesquisadores observaram que alguns genes aumentam o risco de morte precoce, mas adotar um estilo de vida saudável pode contrariar essa genética em 62%.
Segundo os estudiosos, os participantes que aderiram a uma dieta balanceada, praticaram atividade física regularmente e nunca fumaram aumentaram suas chances de viver de forma mais saudável e prolongar sua vida.
Em resumo, a combinação ideal de estilos saudáveis pode trazer melhores benefícios para uma vida mais longa, independentemente da origem genética.
