As unhas fracas são um sinal claro de que o corpo precisa de atenção, seja na hidratação externa ou na reposição de nutrientes. Com o uso de bases fortalecedoras e ajustes na dieta, é possível reverter a quebra e garantir unhas longas e saudáveis.
O que causa o enfraquecimento das unhas no dia a dia?
O contato constante com água quente, produtos de limpeza e o uso excessivo de acetona ressecam a queratina natural, tornando as camadas da unha suscetíveis a lascar. Além disso, hábitos comuns como roer as unhas ou usá-las como ferramentas para abrir objetos danificam a estrutura e as cutículas.
No campo da saúde, a falta de nutrientes essenciais como biotina, zinco e ferro é a principal vilã. A deficiência de ferro, por exemplo, pode evoluir para a anemia ferropriva, que reduz o oxigênio nos tecidos e deixa as unhas finas, rugosas e em formato de colher.
Quais são os melhores ingredientes em uma base fortalecedora?
Para quem busca resultados rápidos, o ideal é aplicar bases que contenham queratina, cálcio e nonychosine pelo menos duas vezes por semana. Esses componentes formam uma película protetora que reconstrói a estrutura da unha enquanto ela cresce, evitando que as pontas dobrem ou quebrem.
Embora existam receitas populares para hidratação, vale lembrar que elas possuem eficácia baseada em relatos; para um tratamento de fortalecimento profundo, consultar um dermatologista é o ideal.
Como a alimentação influencia no crescimento das unhas?
A beleza das mãos começa no prato, já que a unha é composta basicamente por proteína. Consumir carnes vermelhas, ovos e nozes garante o aporte de ferro e biotina necessários para que a matriz da unha produza células fortes e resistentes desde a base.
Manter a hidratação interna também é essencial para o funcionamento do organismo e a saúde das extremidades. A recomendação geral do Ministério da Saúde é a ingestão de aproximadamente 2 litros de água por dia para manter o equilíbrio hídrico e a flexibilidade da queratina.
Quais hábitos diários ajudam a manter as unhas saudáveis?
Pequenas mudanças na rotina fazem uma diferença enorme em apenas quatro semanas de cuidado. O primeiro passo é usar luvas ao manusear produtos químicos ou lavar a louça, protegendo a barreira de umidade natural da pele e das mãos.
Veja algumas dicas práticas para adotar hoje mesmo:
- Hidrate as cutículas com óleos ou cremes específicos após lavar as mãos.
- Lixe as unhas em uma única direção para evitar que as camadas se separem.
- Dê pausas no esmalte de pelo menos dois dias entre uma esmaltação e outra.
- Substitua a acetona por removedores sem álcool, que são menos agressivos.
Quem busca fortalecer unhas fracas e quebradiças, vai curtir esse vídeo especialmente selecionado do canal Dr Juliano Teles, que conta com mais de 175 mil visualizações, onde o Dr Juliano Teles mostra como a suplementação de silício orgânico e aminoácidos pode transformar a saúde das unhas:
Quando é necessário procurar ajuda profissional?
Se mesmo com o uso de bases reconstrutoras as unhas continuarem apresentando manchas brancas, rugosidade extrema ou palidez, vale investigar os níveis de ferritina no sangue. Estudos indicam que cerca de 30% das mulheres em idade fértil sofrem com baixos estoques de ferro, o que afeta diretamente a estética das mãos.
Tratar a causa raiz, como o hipotireoidismo ou carências vitamínicas, é o caminho para ter unhas impecáveis. Aliando suplementação adequada a uma rotina de autocuidado constante, você terá unhas resistentes e bonitas sem precisar de extensões artificiais.
