Ter uma planta de vaso em casa pode ir muito além da decoração. Algumas espécies cultivadas facilmente em ambientes domésticos são tradicionalmente usadas no preparo de chás leves, associados à digestão mais confortável e à redução da sensação de estufamento após as refeições, de forma simples e acessível.
Por que a hortelã é tão usada em chás digestivos?
A hortelã é amplamente utilizada porque suas folhas possuem compostos aromáticos que estimulam a sensação de alívio digestivo. O aroma fresco e o sabor suave tornam o chá agradável, facilitando o consumo após refeições mais pesadas.
Além disso, a hortelã é conhecida por provocar sensação de relaxamento no trato digestivo, o que explica seu uso tradicional em diferentes culturas como apoio à digestão e ao conforto abdominal.
A hortelã ajuda mesmo no inchaço abdominal?
A hortelã é tradicionalmente associada à redução da sensação de inchaço por ajudar na eliminação de gases e na digestão mais fluida. Seu uso não atua como medicamento, mas como um apoio natural ao funcionamento do organismo.
Por isso, o chá costuma ser consumido após refeições maiores ou quando há sensação de estômago pesado. O efeito percebido varia de pessoa para pessoa, mas muitas relatam maior conforto após o consumo.
Como cultivar hortelã facilmente em vaso?
A hortelã é uma das plantas mais fáceis de cultivar em vasos, sendo ideal até para quem mora em apartamento. Ela cresce rápido, se adapta bem a recipientes médios e não exige cuidados complexos.
O ideal é usar um vaso com boa drenagem, solo levemente úmido e posicionar a planta em local com luz indireta ou sol suave. Com esses cuidados básicos, a hortelã se mantém viçosa e pronta para colheitas frequentes.
Qual é a forma correta de preparar o chá de hortelã?
O preparo do chá de hortelã é simples e preserva bem o aroma e o sabor da planta. Usar folhas frescas costuma trazer um resultado mais intenso e agradável.
Antes do preparo, é importante lavar bem as folhas. Em seguida, basta adicionar água quente, sem ferver em excesso, para evitar a perda dos compostos aromáticos responsáveis pelo sabor e pelo efeito digestivo.
Passo a passo simples:
- Ferva a água e desligue o fogo
- Adicione folhas frescas de hortelã
- Abafe por cerca de 5 a 10 minutos
Qual o melhor momento para consumir o chá?
O chá de hortelã costuma ser consumido após as refeições principais ou quando há sensação de estômago pesado. Nesse momento, ele ajuda a criar uma sensação de conforto digestivo e bem-estar.
Também pode ser tomado morno ou frio, dependendo da preferência. Evitar exageros é importante, já que o consumo excessivo não aumenta os benefícios e pode causar desconforto em pessoas mais sensíveis.
Para aprofundar esse tema, selecionamos o conteúdo do canal Laryssa Fernandes, que atualmente conta com mais de 483,3 mil seguidores e 27,4 milhões de curtidas. No vídeo a seguir, Laryssa Fernandes fala mais sobre como o consumo do chá de hortelã faz parte de sua rotina de cuidados com a pele:
@lafernandesss Chá de hortela é perfeitoooo pra pele, pra desinchar e melhorar a digestão! Amo 🫶🏻 #dicas #skincare #autocuidado #acne #pele
♬ Glamorous – Fergie
Existem cuidados ou restrições no uso do chá?
Apesar de ser natural, o chá de hortelã deve ser consumido com moderação, especialmente por pessoas com sensibilidade gástrica, e não substitui tratamentos médicos nem resolve problemas digestivos persistentes; veja a tabela abaixo:
Mini tabela de precauções
| Situação | Orientação |
|---|---|
| Sensibilidade gástrica | Consumir com cautela e observar reações |
| Uso frequente | Evitar excessos |
| Problemas digestivos persistentes | Não substituir acompanhamento médico |
| Objetivo do consumo | Utilizar apenas como apoio à alimentação saudável |
Vale a pena ter hortelã em casa para esse uso?
Ter hortelã em casa vale a pena por unir praticidade, cultivo fácil e múltiplos usos. Além do chá digestivo, a planta pode ser usada em sucos, receitas e até como aromatizante natural do ambiente.
Com poucos cuidados, a hortelã se mantém produtiva por muito tempo, oferecendo folhas frescas sempre que necessário. Assim, uma simples planta de vaso se transforma em aliada do conforto digestivo e do bem-estar no dia a dia.
