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Início Saúde

Você nunca imaginou tudo o que o morango pode fazer pelo seu corpo

Por Livia Andrade
02/ago/2025
Em Saúde
Você nunca imaginou tudo o que o morango pode fazer pelo seu corpo

Morango. Créditos: depositphotos.com / krasyuk.

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O morango, fruta vermelha e suculenta, é amplamente conhecido não apenas pelo sabor adocicado, mas também pelos benefícios significativos que proporcionam à saúde. Com a capacidade de fornecer uma gama variada de vitaminas, minerais e antioxidantes, os morangos se destacam como uma adição valiosa a qualquer dieta equilibrada. Ao incorporá-los regularmente, pode-se aproveitar suas múltiplas vantagens para a saúde, que vão desde a promoção de um coração saudável até o fortalecimento do sistema imunológico.

Uma das principais qualidades dos morangos está na sua ação benéfica sobre a saúde cardiovascular. Eles são uma excelente fonte de antioxidantes, como a vitamina C, que ajuda a proteger o corpo contra danos causados por radicais livres. Estudos sugerem que esses nutrientes, presentes em abundância nos morangos, podem auxiliar na redução do colesterol ruim (LDL) e na elevação do colesterol bom (HDL), tornando o consumo de morangos uma medida preventiva contra doenças cardíacas.

Como o morango influencia a saúde cerebral?

Os morangos não apenas promovem a saúde cardíaca, mas também desempenham um papel vital na melhoria da função cerebral. Antioxidantes específicos, como os flavonoides, têm sido associados à melhoria da memória e à redução do risco de declínio cognitivo relacionado à idade. Essas substâncias ajudam a prevenir a inflamação e o estresse oxidativo no cérebro, ambos fatores que contribuem para doenças neurodegenerativas.

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Como o morango influencia a saúde cerebral?
Morango. Créditos: depositphotos.com / Cornfield.

Que impacto essa fruta tem na saúde digestiva?

A saúde digestiva também se beneficia significativamente do consumo de morangos. Estas frutas são ricas em fibras, essenciais para manter um sistema digestivo saudável. As fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo constipações e promovendo um ambiente intestinal equilibrado. Além disso, a presença de compostos antioxidantes pode ainda favorecer a integridade da mucosa intestinal, prevenindo inflamações.

O morango pode auxiliar na perda de peso?

Morangos são aliados eficazes na perda de peso devido à baixa densidade calórica e ao alto teor de fibras. A combinação desses fatores proporciona uma sensação de saciedade, o que pode ajudar a controlar o apetite e a evitar excessos alimentares. A água, que compõe uma grande parte da fruta, contribui ainda mais para essa sensação, tornando-os ideais para quem busca manter ou reduzir o peso de maneira saudável.

Em conclusão, o consumo diário de morangos é uma estratégia nutricional eficaz para melhorar a saúde de maneira abrangente. Desde o suporte à saúde cardiovascular e cerebral até o fortalecimento do sistema imunológico, os benefícios proporcionados por essa fruta são amplos e profundos. Além de serem deliciosos, os morangos são uma escolha inteligente para quem busca uma dieta rica em nutrientes e de baixo teor calórico. Incorporar morangos na alimentação diária pode ser uma maneira simples e saborosa de promover a saúde e o bem-estar de forma natural.

@brunascimentos_

MORANGO DO AMOR FIT 🍓💗 proteico e fácil de fazer! A receita mais famosa da internet agora na versão da Bruna! Fit, com proteína, sem açúcar e com muito amor envolvido! 📌 Ingredientes: • 100g (1 xíc.) leite em pó desnatado • ~125ml shake proteico sabor baunilha • Morangos maduros (inteiros e secos) • 5 csp adoçante forno e fogão que caramelize • 15 gotas de corante pink + 10 gotas de corante amarelo 📌 Detalhes: ✔️ Rende de 6 a 8 morangos do amor, depende do tamanho dos morangos. ✔️ Para mais morangos, aumente proporcionalmente a calda (ex: para cada colher de adoçante, use 3 gotas pink + 2 gotas amarelo). ✔️ Deixe no freezer por apenas 4 minutos! Se passar disso, pode melar. ✔️ Para uma versão zero lactose, use leite em pó sem lactose. 📌 Macros por unidade (rendimento de 8 uni): • Calorias: 56,5 kcal • Carboidratos: 7,1g • Proteínas: 5,9g • Gorduras: 0,2g Garanto que você vai amar! Se fizer, me marca e me conta, em! 😉

♬ som original – Bruna Nascimento
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