• Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
  • Mundo
  • Tecnologia
  • Policial
  • Governo
  • Saúde
  • Educação
  • Justiça
  • Contato
    • Contato
    • Política Privacidade
    • Termos de Uso
domingo, 10 de agosto de 2025
Terra Brasil Notícias
  • Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Conecte-se
  • Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
Sem resultado
Veja todos os resultados
Terra Brasil Notícias
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
Início Saúde

Como folhas verdes ajudam a manter a fome longe e o intestino saudável

Por Livia Andrade
10/ago/2025
Em Saúde
Como folhas verdes ajudam a manter a fome longe e o intestino saudável

Vegetais de folha verde. Créditos: depositphotos.com / KateNovikova

EnviarEnviarCompartilharCompartilhar

Folhas verdes comuns ajudam a manter a sensação de saciedade e promovem o funcionamento saudável do intestino com praticidade.
Incorporar vegetais como alface, espinafre e couve na rotina diária traz benefícios para o controle do apetite e a digestão.

  • Sensação de saciedade duradoura após as refeições
  • Fibra e nutrientes que apoiam o trânsito intestinal
  • Formas práticas de incluir na alimentação mesmo na correria do dia a dia

Como a folha verde ajuda a manter você saciado por mais tempo

Alimentos ricos em fibras e água como folhas verdes aumentam o volume no estômago sem adicionar muitas calorias, retardando o retorno da fome. Esse efeito prolonga o tempo entre as refeições, ajudando a evitar lanches impulsivos e contribuindo para o controle do peso corporal.

@thaisbaiadonasci

CALDO VERDE 💚 Ingrediente: 4 batatas médias 2 folhas de louro 1 calabresa fininha 1 pedaço de bacon (a gosto) 4 dentes de alho 1/2 cebola 3 folhas de couve (a gosto) Sal Pimenta do reino

Leia Também

Treinos inteligentes para hipertrofia muscular eficaz e duradoura

Flok Health usa inteligência artificial para levar alívio da dor sem sair de casa

Alimentos que devem ser consumidos frescos para manter os nutrientes e o sabor

♬ Coffee Lounge – Bequem

Benefícios intestinais dos vegetais de folhas verdes

Fibras solúveis e insolúveis presentes nas folhas alimentam as boas bactérias do intestino, promovendo regularidade e reduzindo desconfortos digestivos. Consumir esses vegetais regularmente ajuda a prevenir prisão de ventre e inflamações intestinais, favorecendo o bem-estar diário.

É verdade que folha verde tem vitamina e ajuda na digestão?

Vitaminas como A, K e folato estão presentes nas folhas verdes, contribuindo para que o corpo absorva os nutrientes e funcione com mais eficácia. Esses micronutrientes estimulam o metabolismo e apoiam processos digestivos, além de fortalecerem a imunidade e os ossos.

Dicas para incluir folhas verdes em todas as refeições

Incorporar folhas verdes na alimentação não precisa ser complicado.
Adotar hábitos simples permite inseri-las no café, almoço ou jantar com facilidade.

  • Adicione folhas ao omelete ou smoothie do café da manhã
  • Monte saladas com vegetais variados e temperos leves para o almoço
  • Inclua couve picada ou espinafre em sopas, ensopados ou refogados

Folhas verdes contribuem para saciedade e saúde intestinal

  • Folhas verdes ajudam você a sentir menos fome ao prolongar a saciedade com baixo valor calórico
  • As fibras fortalecem o intestino e evitam desconfortos, promovendo regularidade e bem-estar digestivo
  • Combinar folhas no dia a dia é simples e potencializa os benefícios nutricionais de cada refeição
EnviarCompartilharTweet93Compartilhar148
ANTERIOR

Cinco cidades ideais para aposentados estão em São Paulo

PRÓXIMO

Essa cidade encanta qualquer turista com sua beleza suíça

Please login to join discussion
grupo whatsapp

© 2023 Terra Brasil Notícias

Bem-vindo!

Faça login na conta

Lembrar senha

Retrieve your password

Insira os detalhes para redefinir a senha

Conectar
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
  • Mundo
  • Tecnologia
  • Policial
  • Governo
  • Saúde
  • Educação
  • Justiça
  • Contato
    • Contato
    • Política Privacidade
    • Termos de Uso
  • Conecte-se