Exposição solar excessiva pode causar envelhecimento precoce, câncer de pele e danos aos fios. Veja como se proteger com hábitos simples e produtos eficazes.
A exposição solar é essencial para a síntese de vitamina D no organismo. No entanto, sem os cuidados adequados, pode causar queimaduras, desidratação e envelhecimento precoce. A radiação ultravioleta (UV) também afeta os cabelos, deixando-os frágeis e ressecados. Por isso, adotar medidas de proteção é fundamental para manter a saúde da pele e dos fios. Confira cinco cuidados indispensáveis.
1. Por que proteger a pele dos raios solares?
A radiação UV danifica a estrutura da pele, contribuindo para o surgimento de rugas, manchas e, em casos mais graves, câncer de pele. Mesmo em dias nublados ou frios, os raios UV estão presentes. A exposição acumulada ao longo dos anos aumenta os riscos.
2. Como escolher o filtro solar ideal?
Para garantir proteção eficaz, o filtro solar deve ter fator de proteção solar (FPS) de, no mínimo, 30 e proteção contra raios UVA e UVB. Pessoas com pele oleosa podem optar por fórmulas em gel; já quem tem pele seca deve preferir produtos com ação hidratante. O protetor deve ser aplicado 20 minutos antes da exposição ao sol e reaplicado a cada duas horas, especialmente após suor ou banho.
3. Como proteger os cabelos da exposição solar?
Chapéus, bonés e lenços funcionam como barreiras físicas contra o sol. Além disso, produtos com filtro UV específico para cabelos ajudam a preservar a cor, o brilho e a hidratação dos fios. Máscaras capilares semanais com ativos nutritivos são recomendadas para restaurar os danos causados pela exposição solar.
4. Que hábitos ajudam a reforçar a proteção?
Evitar o sol entre 10h e 16h, horário de maior incidência UV, é uma regra básica. Usar roupas com proteção solar e manter a hidratação bebendo bastante água também são estratégias eficazes. Esses cuidados simples fazem diferença na prevenção dos danos solares.
5. Qual o papel dos antioxidantes na proteção solar?
Produtos com vitaminas C e E ajudam a neutralizar os radicais livres gerados pela exposição ao sol, complementando a ação do protetor solar. Uma alimentação rica em frutas, vegetais e oleaginosas fortalece o organismo contra os efeitos oxidativos e contribui para uma pele mais resistente.
