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Início Saúde

Estudo revela como a solidão afeta o cérebro profundamente

Por Guilherme Silva
07/jul/2025
Em Saúde
Créditos: depositphotos.com / locrifa

Solidão e depressão - Créditos: depositphotos.com / locrifa

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Entre os diversos desafios enfrentados durante o envelhecimento, a perda de memória é uma queixa comum e motivo de preocupação para muitos idosos e seus familiares. Embora associada frequentemente ao avanço da idade, novas descobertas indicam que fatores emocionais podem exercer influência ainda mais significativa no declínio cognitivo desses indivíduos. A conexão entre solidão e perda de memória tem chamado a atenção de pesquisadores no mundo todo.

Um estudo recente realizado na Universidade de Waterloo, no Canadá, jogou luz sobre a relevância do aspecto emocional no funcionamento cerebral de pessoas idosas. Os resultados mostraram que sentir-se emocionalmente desconectado, mesmo estando acompanhado, pode agravar a perda de memória e acelerar o processo de declínio intelectual. Tais evidências reforçam a necessidade de considerar não apenas a quantidade de companhia, mas a qualidade das relações interpessoais no cuidado com a saúde mental na longevidade.

O que realmente significa solidão para os idosos?

A palavra solidão normalmente é associada ao afastamento social, mas existe diferença entre estar fisicamente isolado e sentir-se só. Em muitos casos, pessoas cercadas por família e amigos expressam um sentimento de vazio, mostrando que o vínculo emocional vai além do contato presencial. A solidão, portanto, não é simplesmente ausência de pessoas ao redor, mas, sim, um sentimento subjetivo de desconexão ou falta de pertencimento.

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Como a solidão influencia o declínio da memória?

A solidão tem sido apontada como fator de risco para uma série de problemas, incluindo doenças cardíacas, depressão e hipertensão. Estudos atuais revelam que esse estado emocional pode provocar alterações no cérebro, especialmente nos sistemas responsáveis por regular o estresse. O hormônio cortisol, conhecido por sua relação com o estresse, tende a permanecer elevado em pessoas que se sentem solitárias. Essa exposição prolongada pode afetar negativamente a atenção, a retenção de informações e a formação de novas memórias.

Depressão - Créditos: depositphotos.com / terovesalainen
Depressão – Créditos: depositphotos.com / terovesalainen

Solidão e perda de memória: quais grupos são mais afetados?

Durante o acompanhamento realizado com grupos de idosos ao longo de seis anos, ficou claro que os impactos mais intensos sobre a memória foram registrados naqueles que vivenciavam tanto o isolamento social quanto a solidão emocional. Surpreendentemente, mesmo indivíduos com redes sociais ativas, mas que não se sentiam conectados emocionalmente, demonstraram perdas cognitivas consideráveis. Os pesquisadores destacam, assim, a importância das conexões afetivas autênticas no processo de envelhecimento saudável.

  • Isolados socialmente e solitários: maior risco de declínio cognitivo.
  • Apenas isolados: risco elevado, mas não tão significativo quanto o grupo anterior.
  • Apenas solitários: perdas cognitivas também observadas, mesmo com interação regular.
  • Bem conectados: mantiveram melhor saúde mental e memória preservada.

Como é possível proteger a saúde cerebral na terceira idade?

Embora a solidão represente um desafio para o envelhecimento saudável, existem estratégias simples que podem fortalecer as funções cognitivas e promover uma vida mental ativa. Estimular a plasticidade cerebral, ou seja, a capacidade do cérebro de reorganizar suas conexões, é essencial para reduzir o impacto negativo do isolamento emocional. As dicas a seguir são recomendadas por especialistas:

  1. Participar ativamente de grupos comunitários, clubes ou associações, ampliando oportunidades de vínculo.
  2. Manter contato frequente com pessoas queridas por meio de telefonemas, visitas ou mensagens.
  3. Adotar práticas de exercícios físicos em grupo, como aulas de dança ou caminhadas coletivas.
  4. Investir em atividades intelectualmente estimulantes, incluindo jogos, leitura, ou escrita.

Quais as diferenças entre solidão e isolamento social?

Apesar de usados frequentemente de modo intercambiável, solidão e isolamento social apresentam distinções importantes. O isolamento social refere-se à quantidade limitada ou ausência de interações humanas, enquanto a solidão é uma experiência interna, de desconexão ou de falta de pertencimento, independentemente da presença física de terceiros. Entender essa diferenciação é fundamental para desenvolver intervenções eficazes em prol da saúde mental dos idosos.

Portanto, enquanto a expectativa de uma vida mais longa se torna realidade para grande parte da população, a atenção ao bem-estar emocional assume papel fundamental na preservação das capacidades cognitivas. Relações significativas, engajamento social e estímulo contínuo do cérebro são aliados valiosos na luta contra a perda de memória ao longo do tempo.

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