O Dr. Juan Lambert, médico com CRM-SP 163.256 e mais de 1,6 mi seguidores no Instagram (@drjuanlambert), propõe uma rotina de 21 dias com esta bebida, orientando seu preparo e consumo diários, com o intuito de reduzir gordura corporal, inchaço, toxinas e melhorar a digestão.
Hibisco, cavalinha, dente-de-leão e canela formam esse blend poderoso. A proposta é compartilhar a receita, explicando como cada ingrediente age no organismo, com embasamento em estudos científicos e diretrizes de saúde. Vamos entender a fundo os benefícios e como adotar essa prática com segurança.
O que faz do hibisco um aliado no chá emagrecedor Dr. Juan Lambert?
O chá emagrecedor Dr. Juan Lambert traz hibisco como base, rico em antocianinas e polifenóis. Estudos mostram que o hibisco (Hibiscus sabdariffa) pode ajudar na redução de peso, gordura corporal, pressão e glicemia. Uma meta-análise indica que a combinação de hibisco com outras plantas melhora índice de massa corporal e pressão arterial . O efeito antioxidante e anti-inflamatório também contribui para detox e saúde metabólica.
Por que a cavalinha é incluída no chá emagrecedor Dr. Juan Lambert?
A cavalinha é reconhecida por sua potente ação diurética — semelhante a remédios convencionais, eliminando líquidos retidos sem causar desequilíbrio eletrolítico . Rica em sílica, mineral crucial para fortalecimanto de pele, cabelo, unhas e formação de colágeno, também age na regeneração de tecidos . Dr. Juan destaca sua capacidade de eliminar toxinas e potencialmente prevenir cálculos renais, o que é confirmado por sua ação na função renal.
Como o dente-de-leão age no chá emagrecedor e faz detox?
O dente-de-leão (Taraxacum officinale) contém vitaminas A, C, ferro e potássio, e é tradicionalmente usado para melhorar digestão, constipação, desintoxicar o fígado e reforçar imunidade. Embora faltem ensaios clínicos robustos, dados de agentes de saúde reconhecidos confirmam suas propriedades hepatoprotetoras e digestivas .
Qual é o benefício da canela no chá emagrecedor do Dr. Juan Lambert?
A canela fecha o blend com ação termogênica, acelerando o metabolismo e estimulando a queima de gordura. Ela ajuda a regular o açúcar no sangue, alivia cólicas menstruais e melhora a digestão, reduzindo gases, conforme estudos nutricionais .
Como preparar e consumir o chá emagrecedor Dr. Juan Lambert?
Dr. Juan recomendou preparar o chá diariamente e tomar por 21 dias seguidos. Embora ele mencione que a receita está na descrição do vídeo, uma forma segura e eficaz é: em 1 litro de água quente, infundir uma colher de cada ingrediente seco ou fresco: hibisco, cavalinha, dente-de-leão e canela em pau. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e consuma ao longo do dia, preferencialmente entre as refeições. Essa combinação potencializa seus efeitos — termogênico, diurético, detox e digestivo — como proposto.
Esse chá emagrecedor é recomendado para todos? E quais cuidados?
Segundo diretrizes da OMS e Ministério da Saúde, compostos naturais podem oferecer benefícios, mas também apresentam contraindicações. Pessoas grávidas, com doenças crônicas, ou que usam medicamentos diuréticos, anticoagulantes, antidiabéticos ou pressão devem consultar um médico antes de iniciar. A cavalinha pode afetar eletrólitos, a canela interagir com glicemia, e a segurança prolongada ainda é incerta. Começar com uma dose menor e observar efeitos adversos é prudente.
Esse chá emagrecedor Dr. Juan Lambert funciona na prática?
Sim, estudos confirmam ação sinérgica de seus ingredientes: hibisco reduz gordura, pressão e colesterol ; cavalinha age como diurético e fortalece tecidos ; dente-de-leão apoia digestão e fígado ; canela acelera metabolismo e equilibra glicemia . Ainda que os efeitos isolados sejam moderados, combinados e adotados por 21 dias, aliado a alimentação equilibrada e atividade física, podem contribuir para emagrecimento e bem‑estar.
Quem deve evitar este chá emagrecedor?
Pessoas com insuficiência renal, hipotensão ou uso de diuréticos devem evitar esse tipo de chá sem orientação médica. A canela em excesso pode causar queda na glicemia e irritação. A cavalinha contém tiaminase, que pode diminuir vitamina B1 em uso prolongado. Mulheres grávidas e lactantes também devem evitar ou só consumir com acompanhamento profissional .
Fontes oficiais
- Organização Mundial da Saúde (OMS): recomenda avaliação individual antes de iniciar uso de plantas medicinais
- Ministério da Saúde (Brasil): diretrizes para uso racional de fitoterápicos
- PubMed: estudos sobre Hibiscus sabdariffa e suas antocianinas em redução de peso e pressão pmc.ncbi.nlm.nih.gov+5pubmed.ncbi.nlm.nih.gov+5researchgate.net+5
- Healthline/WebMD: relatos de ação diurética e silício na cavalinha e canela
A adesão aos princípios de saúde pública, com consumo consciente, acompanhamento profissional e fontes confiáveis, reforça a segurança e eficácia dessa proposta.
