Adotar um cão pode ser uma forma eficaz de lidar com sintomas de depressão. A presença de um animal de estimação oferece companhia constante, reduz a solidão e melhora a rotina emocional de quem convive com transtornos mentais.
- Conexão emocional: o vínculo com o cão ajuda a reduzir o isolamento
- Benefícios na saúde mental: impacto positivo comprovado no humor e bem-estar
- Raças indicadas: perfis de cães mais adequados para pessoas com depressão
Por que adotar um cachorro ajuda no tratamento da depressão
Convivência com cães estimula a liberação de oxitocina e serotonina, hormônios ligados ao bem-estar. Esses efeitos ajudam a aliviar sintomas como tristeza constante e desmotivação.
Cuidar de um animal também estabelece uma rotina diária, incentivando o dono a se levantar, sair de casa e se manter ativo.
@nara.naroca Benefícios psicológicos de ter um doguinho! 🐶 Essa curadoria foi feita pela excelente médica psiquiatra, professora, pesquisadora, Elisa Brietzke no twitter, que autorizou trazer o conteúdo aqui pro perfil. O user dela por lá é @e_brietzke – aproveita para segui-la e acompanhar o conteúdo ótimo, sério e didático que ela posta por lá! Nós amamos por aqui. ❤️ Por aqui, eu ajudei meus papais a lidarem melhor com a responsabilidade da vida adulta, a terem uma vida mais ativa, se exercitarem e até se alimentarem melhor. E por aí, como seu doguinho ajudou na sua saúde mental? Abaixo estão as fontes que a Elisa utilizou! 1º – hr.unm.edu/docs/ehp/mood-boosting-power-of-dogs.pdf 2º – ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826447/ 3º – ptsd.va.gov/gethelp/dogs_ptsd.asp 4º – ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5800290/ 5º – pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27931210/ Lambeijos! #depressao #ansiedade #saudemental #transtornobipolar #bipolaridade ♬ som original – NAROCA
O vínculo com o animal promove acolhimento emocional
O afeto dos cães é incondicional, gerando uma sensação de aceitação que muitas vezes falta nas relações humanas.
Esse contato reduz sentimentos de rejeição, ansiedade e solidão — comuns em períodos de crise depressiva.
Atenção: embora o cão ofereça suporte emocional, ele não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico.
Benefícios psicológicos de conviver com um cão
Estudos mostram que a presença de animais pode diminuir os níveis de cortisol, reduzir a ansiedade e melhorar o sono.
Passeios diários com o pet incentivam a socialização e o contato com a natureza.
- Estímulo à rotina e responsabilidade
- Melhora do humor e da autoestima
- Companhia constante em momentos difíceis
Leia também: Como manter a saúde mental em tempos de estresse crônico
Raças de cachorro mais indicadas para quem tem depressão
Algumas raças são naturalmente mais afetuosas, calmas e companheiras.
Cães de porte médio a pequeno são mais fáceis de cuidar, principalmente em períodos de baixa energia.
Labrador, Golden Retriever e Shih Tzu estão entre os mais recomendados por serem dóceis e adaptáveis.
Dica rápida: cães sem raça definida (SRD) também são excelentes companheiros. Foque no comportamento, não apenas na raça.
Como escolher o cão ideal para sua rotina emocional
Antes de adotar, avalie seu nível de energia, tempo disponível e ambiente.
O ideal é buscar um cão com temperamento estável, que aceite contato frequente, mesmo em dias de reclusão.
Leia também: A importância de adotar e não comprar animais de estimação
Adotar um cão pode fazer parte do processo de recuperação emocional
Embora não substitua tratamento, ter um cachorro oferece suporte emocional real.
Ele cria motivos para sorrir, sair da cama e sentir-se acompanhado, mesmo nos dias difíceis.
Adotar com consciência pode ser um passo importante na reconstrução da autoestima e da estabilidade emocional.
Principais aprendizados sobre cães e depressão
- A presença de um cão promove afeto, rotina e sensação de pertencimento
- Raças dóceis e companheiras oferecem mais apoio emocional
- A escolha certa do pet pode contribuir para o bem-estar e a recuperação
