• Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
  • Mundo
  • Tecnologia
  • Policial
  • Governo
  • Saúde
  • Educação
  • Justiça
  • Contato
    • Contato
    • Política Privacidade
    • Termos de Uso
quinta-feira, 5 de junho de 2025
Terra Brasil Notícias
  • Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Conecte-se
  • Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
Sem resultado
Veja todos os resultados
Terra Brasil Notícias
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
Início Saúde

“Margarina ou manteiga?” Dayan Siebra médico, explica

Por Vanessa Ramos
03/jun/2025
Em Saúde
Manteiga ou margarina (Foto instagram @dayansiebra)

Manteiga ou margarina (Foto instagram @dayansiebra)

EnviarEnviarCompartilharCompartilhar

A escolha entre manteiga e margarina é uma questão comum na alimentação diária. Ambas são utilizadas como ingredientes em diversas receitas e como acompanhamento em refeições. No entanto, existem diferenças significativas entre elas que podem influenciar a saúde de quem as consome. Para entender melhor essas diferenças, é importante considerar aspectos científicos e as opiniões de especialistas, como o médico Dayan Siebra, CRM CE 7024.

A manteiga é um produto de origem animal, derivado do leite, enquanto a margarina é uma alternativa vegetal, criada como substituto da manteiga. Cada uma possui características nutricionais distintas, que devem ser analisadas para determinar qual é a melhor opção para o consumo diário.

O Que Diz a Ciência Sobre Manteiga e Margarina?

Do ponto de vista científico, a manteiga é rica em gorduras saturadas, que têm sido associadas a um aumento nos níveis de colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim”. No entanto, a manteiga também contém vitaminas lipossolúveis, como a vitamina A, que é essencial para a saúde ocular e imunológica.

Leia Também

Depois dos 45 anos essa fruta virou aliada dos que querem envelhecer bem

3 técnicas infalíveis para finalizar cachos em 15 minutos!

5 cremes de pentear para cabelos cacheados que todo mundo AMA!

Por outro lado, a margarina é produzida a partir de óleos vegetais, que são ricos em gorduras insaturadas. Essas gorduras são consideradas mais saudáveis para o coração, pois podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL. No entanto, algumas margarinas, especialmente as mais antigas, podem conter gorduras trans, que são prejudiciais à saúde cardiovascular.

O Que Diz o Médico Dayan Siebra?

O médico Dayan Siebra, conhecido por suas orientações sobre saúde e bem-estar, menciona que a escolha entre manteiga e margarina deve ser feita com base em uma análise cuidadosa dos ingredientes e do perfil nutricional de cada produto. Ele destaca que, embora a manteiga contenha gorduras saturadas, ela é um produto natural, enquanto a margarina é um produto processado, que pode conter aditivos e conservantes.

Dayan Siebra recomenda que, ao optar por margarina, deve-se escolher aquelas que não contêm gorduras trans e que são enriquecidas com fitoesteróis, que ajudam a reduzir o colesterol. Além disso, ele enfatiza a importância de consumir ambos os produtos com moderação, dentro de uma dieta equilibrada.

Ver essa foto no Instagram

Uma publicação compartilhada por Dayan Siebra (@dayansiebra)

Como Escolher Entre Manteiga e Margarina?

Para decidir entre manteiga e margarina, é importante considerar os seguintes fatores:

  • Necessidades Nutricionais: Avalie suas necessidades nutricionais pessoais, como a ingestão de vitaminas e o controle do colesterol.
  • Preferências de Sabor: A manteiga tem um sabor distinto que muitos preferem, enquanto a margarina pode ter um sabor mais neutro.
  • Saúde Cardiovascular: Se a saúde do coração é uma preocupação, opte por margarinas sem gorduras trans e com gorduras insaturadas.
  • Consumo Moderado: Independentemente da escolha, o consumo deve ser moderado para evitar excessos de calorias e gorduras.

Em resumo, tanto a manteiga quanto a margarina têm seus prós e contras. A escolha ideal depende das necessidades individuais de saúde e das preferências pessoais. Consultar um profissional de saúde, como o médico Dayan Siebra, pode ajudar a tomar uma decisão informada e adequada ao estilo de vida de cada pessoa.

EnviarCompartilharTweet93Compartilhar148
ANTERIOR

“TOP cremes para rugas nos olhos ” segundo a dermato Cintia Martins

PRÓXIMO

Receita Federal faz alerta para todos os contribuintes sobre o IOF

Please login to join discussion
grupo whatsapp

© 2023 Terra Brasil Notícias

Bem-vindo!

Faça login na conta

Lembrar senha

Retrieve your password

Insira os detalhes para redefinir a senha

Conectar
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
  • Mundo
  • Tecnologia
  • Policial
  • Governo
  • Saúde
  • Educação
  • Justiça
  • Contato
    • Contato
    • Política Privacidade
    • Termos de Uso
  • Conecte-se