À medida que o céu escurece, as estrelas começam a brilhar intensamente, criando um espetáculo natural que fascina a humanidade há milênios. O banho de estrelas, uma prática que vem ganhando popularidade em retiros e hotéis ao redor do mundo, oferece uma oportunidade única de se conectar com o cosmos. Mais do que apenas identificar constelações, essa atividade promove uma imersão completa no céu noturno, proporcionando benefícios significativos para a saúde mental e o bem-estar.
O banho de estrelas é uma prática que combina meditação e observação do céu, permitindo que os participantes se desliguem das preocupações diárias e se concentrem na vastidão do universo. Pesquisas recentes indicam que essa atividade pode acalmar o sistema nervoso, aumentar a sensação de felicidade e proporcionar uma nova perspectiva sobre a vida. No Santuário de Broughton, na Inglaterra, por exemplo, os visitantes são convidados a participar de sessões de observação de estrelas em um ambiente livre de poluição luminosa, promovendo uma experiência de profunda conexão com a natureza.
Quais as vantagens do ‘banho de estrelas’ para o bem-estar mental?
Os benefícios psicológicos do banho de estrelas são amplamente documentados. Estudos mostram que a prática pode reduzir os batimentos cardíacos, aumentar os níveis de oxitocina e diminuir inflamações. Além disso, a sensação de admiração ao contemplar o céu estrelado ajuda a reforçar a conexão com algo maior do que nós mesmos, promovendo uma sensação de pertencimento e paz interior.
Mark Westmoquette, astrofísico e professor de ioga e meditação, destaca que a observação do céu noturno pode mudar nossa perspectiva sobre quem somos. Ao olhar para as estrelas, somos lembrados de nosso lugar no universo, o que pode ser uma experiência transformadora. A pesquisa publicada no “Journal of Environmental Psychology” em 2024 introduziu o “Índice de Conexão ao Céu Noturno”, que demonstrou uma correlação positiva entre a conexão com o céu noturno e a saúde mental.
Por que o ‘banho de estrelas’ está ganhando popularidade mundialmente?
O banho de estrelas está se tornando uma tendência global, com spas e retiros em todo o mundo oferecendo pacotes dedicados a essa prática. Locais como o Bliss & Stars, na África do Sul, e o Hotel Elqui Domos, no Chile, foram projetados para maximizar a experiência de observação do céu. Esses retiros oferecem atividades que incluem meditação sob as estrelas, caminhadas noturnas e sessões guiadas de observação do céu, proporcionando aos visitantes uma experiência de imersão total na natureza.
Na Austrália, experiências que exploram a astronomia dos povos aborígenes estão ganhando destaque. A Ngurrangga Tours oferece uma viagem noturna no Parque Nacional Millstream Chichester, onde os participantes podem aprender sobre as histórias ancestrais das estrelas. Essas iniciativas não apenas promovem o bem-estar, mas também educam sobre a rica herança cultural dos povos indígenas.
O que diferencia o ‘banho de estrelas’ de apenas olhar para o céu?
O banho de estrelas vai além da simples observação do céu. Ele oferece uma oportunidade de introspecção e conexão com o universo. Mesmo em locais com poluição luminosa, como em cidades grandes, a prática pode proporcionar momentos de paz e reflexão. Como destaca Westmoquette, mesmo uma única estrela visível pode carregar um significado profundo, pois sua luz viajou por centenas de anos até alcançar nossos olhos.
