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Início Saúde

Você bebeu demais? Veja os 5 alimentos que eliminam a ressaca rapidamente!

Por Gabriela Minella
16/fev/2025
Em Saúde
Mulher com ressaca - Créditos: depositphotos.com / ArturVerkhovetskiy

Mulher com ressaca - Créditos: depositphotos.com / ArturVerkhovetskiy

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Após uma noite de exageros com bebidas alcoólicas, o corpo sofre os efeitos da ressaca, como desidratação, dor de cabeça e fadiga. Mas alguns alimentos podem acelerar a recuperação e aliviar os sintomas.

Como aliviar a ressaca rapidamente?

A chave para se recuperar de uma ressaca é reidratar o corpo e fornecer os nutrientes necessários para restaurar o equilíbrio do organismo. Aqui estão cinco alimentos que podem ajudar:

1. Água de coco – a melhor hidratação natural

  • Rica em eletrólitos como potássio e sódio, ajuda a repor os minerais perdidos.
  • Melhora a hidratação e combate tonturas e fadiga.
  • Tem ação diurética, auxiliando na eliminação de toxinas.

2. Gengibre – o aliado contra náuseas

  • Possui propriedades anti-inflamatórias que aliviam enjoo e dores no estômago.
  • Pode ser consumido em chá ou adicionado a sucos.
  • Estimula o sistema digestivo, ajudando o corpo a se recuperar mais rápido.

3. Banana – energia e equilíbrio para o organismo

  • Fonte rica de potássio, essencial para restaurar a função muscular e reduzir cãibras.
  • Contém fibras que ajudam a regular o intestino.
  • Fornece energia rápida para combater o cansaço da ressaca.

4. Ovos – desintoxicação natural

  • Ricos em cisteína, um aminoácido que ajuda o fígado a eliminar toxinas.
  • Contêm proteína de fácil digestão, ideal para recuperar a força.
  • Contribuem para a produção de serotonina, melhorando o humor.

5. Melancia – refrescante e reidratante

  • Composta por mais de 90% de água, ajuda na hidratação.
  • Rica em antioxidantes que protegem o fígado.
  • Contém frutose, que auxilia na metabolização do álcool no organismo.

Outras dicas para se recuperar da ressaca

Além dos alimentos listados, siga estas recomendações para acelerar a recuperação:

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  • Beba bastante água: A hidratação é essencial para eliminar toxinas.
  • Evite cafeína: Pode desidratar ainda mais o corpo.
  • Faça refeições leves: Opte por caldos, sopas e alimentos de fácil digestão.
  • Descanse bem: O sono ajuda o organismo a se recuperar mais rápido.

Se a ressaca for intensa e persistir por mais de 24 horas, pode ser sinal de desidratação severa, exigindo atenção médica.

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