Com a chegada do calor, nada melhor do que um suco refrescante e saudável para manter o corpo hidratado. Mas e se essa bebida, além de deliciosa, ainda trouxesse benefícios para a imunidade e para o coração? A combinação de laranja, morango e acerola forma um verdadeiro elixir natural, rico em vitaminas e antioxidantes.
Quer saber como preparar essa receita poderosa? Veja abaixo os ingredientes, os benefícios e o passo a passo!
Quais os benefícios desse suco?
Essa combinação de frutas é rica em nutrientes essenciais para o organismo. Veja por que você deveria incluí-la na sua rotina:
1. Fortalece o sistema imunológico
- A acerola contém vitamina C em alta concentração, essencial para fortalecer as defesas do corpo.
- O morango também possui vitamina C, além de flavonoides que ajudam no combate a infecções.
- A laranja potencializa a imunidade e tem propriedades anti-inflamatórias.
2. Faz bem para o coração
- A laranja contém flavonoides que ajudam a melhorar a circulação sanguínea e reduzem o risco de doenças cardiovasculares.
- O morango tem antioxidantes que controlam os níveis de colesterol ruim (LDL).
- A acerola contribui para a regulação da pressão arterial devido ao seu alto teor de potássio.
3. É um poderoso antioxidante
- Os antioxidantes presentes nesse suco ajudam a combater os radicais livres, retardando o envelhecimento celular.
- Protege a pele contra os danos causados pelo sol e melhora a elasticidade.
Como preparar esse suco delicioso?
Agora que você já conhece os benefícios, aprenda a preparar esse suco natural e nutritivo:
Ingredientes:
- 1 copo de suco de laranja natural
- 6 morangos médios lavados
- 5 acerolas maduras
- 200ml de água gelada
- Mel ou adoçante natural a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Lave bem os morangos e as acerolas.
- No liquidificador, adicione o suco de laranja, os morangos, as acerolas e a água.
- Bata tudo por cerca de 2 minutos até obter uma mistura homogênea.
- Se desejar um suco mais docinho, adicione mel ou adoçante.
- Coe se preferir e sirva com gelo.
Dicas extras para potencializar os efeitos do suco
- Adicione hortelã para um frescor extra e ação digestiva.
- Substitua a água por água de coco para aumentar a hidratação.
- Consuma logo após o preparo para preservar as vitaminas.
Esse suco é perfeito para qualquer hora do dia, seja no café da manhã, no lanche da tarde ou após atividades físicas. Que tal experimentar hoje mesmo?
Se precisar de ajustes ou de uma imagem de capa, me avise!
