Você sente que não consegue parar de comer, mesmo sem fome? Ou já teve episódios em que comeu grandes quantidades de comida rapidamente e depois sentiu culpa? Esses podem ser sintomas da compulsão alimentar, um transtorno sério que afeta a relação com a comida e pode comprometer a saúde física e emocional.
A compulsão alimentar vai muito além de exagerar em uma refeição ou se permitir um “dia do lixo”. Trata-se de um distúrbio em que há perda de controle sobre a alimentação, gerando impactos negativos no bem-estar.
Confira abaixo os 7 principais sinais que indicam a presença desse transtorno e veja se você ou alguém próximo pode estar passando por isso.
Comer grandes quantidades de comida em pouco tempo
O principal sintoma da compulsão alimentar é ingerir uma quantidade exagerada de comida, geralmente em um curto período, como em menos de duas horas. Esses episódios costumam acontecer mesmo sem fome física.
Sensação de perda de controle ao comer
Pessoas com compulsão alimentar relatam que, durante os episódios, sentem que não conseguem parar de comer, mesmo que estejam satisfeitas. Esse descontrole gera ansiedade e angústia.
Comer rapidamente, sem saborear os alimentos
Mastigar rápido demais e engolir os alimentos sem prestar atenção ao sabor e à textura pode ser um indicativo do problema. A velocidade da ingestão pode dificultar a percepção da saciedade, levando ao exagero.
Comer escondido ou sentir vergonha do que foi consumido
Muitas pessoas que sofrem com a compulsão alimentar sentem vergonha da quantidade de comida ingerida e, por isso, comem escondidas. Esse comportamento pode ser um alerta para a necessidade de ajuda.
Sentir culpa ou arrependimento depois de comer
Após os episódios de compulsão, é comum que a pessoa sinta remorso, culpa ou até nojo de si mesma. Essa frustração pode levar a um ciclo vicioso, onde a comida é usada como refúgio para aliviar emoções negativas.
Comer mesmo sem fome ou até sentir desconforto físico
A compulsão alimentar não está relacionada à fome real. Muitas vezes, a pessoa come por tédio, estresse, tristeza ou ansiedade, mesmo que já esteja cheia e sinta desconforto no estômago.
Uso da comida como forma de aliviar emoções
Se alimentar vira um mecanismo para lidar com emoções difíceis, como tristeza, solidão ou frustração. Em vez de buscar outras formas saudáveis de lidar com os sentimentos, a comida se torna uma “válvula de escape”.
Quando buscar ajuda?
Se você se identificou com alguns desses sintomas, é importante buscar ajuda de um profissional, como um psicólogo ou nutricionista especializado em transtornos alimentares. A compulsão alimentar é um problema sério, mas com o tratamento adequado, é possível desenvolver uma relação mais equilibrada e saudável com a comida.
Se conhece alguém que pode estar passando por isso, compartilhe essa informação!
