Nesta terça-feira (5), Belo Horizonte recebe o último show da turnê “Live in Brazil” do cantor Bruno Mars, encerrando uma série de apresentações pelo país, que incluiu São Paulo, Rio de Janeiro, Brasília e Curitiba. Com início previsto para as 21h no Mineirão e abertura dos portões às 16h, o evento exigirá disposição dos fãs, que enfrentarão longas horas em pé, som alto e possíveis desconfortos como sede e fome, especialmente para quem deseja ficar mais perto do palco.
Com o crescimento dos eventos musicais no Brasil, participar de shows ao vivo se tornou cada vez mais comum. No entanto, para garantir uma experiência mais agradável, é essencial adotar algumas recomendações antes, durante e depois do show, considerando os desafios das grandes multidões e o tempo de espera.
Além da empolgação, é essencial preparar o corpo e a mente para desfrutar ao máximo esses eventos. A escolha de roupas adequadas, a manutenção de uma boa alimentação e a hidratação constante são algumas das medidas que contribuem para um dia mais confortável e seguro. A seguir, são apresentadas sugestões práticas para auxiliar na preparação de um show inesquecível.
Quais são as medidas a se tomar antes de um show?
Antes de participar de um show, é vital descansar adequadamente e adotar hábitos alimentares equilibrados. Uma noite bem dormida melhora a disposição e ajuda o corpo a enfrentar longas horas de agitação. Especialistas recomendam evitar alimentos gordurosos e não pular refeições principais, garantindo assim a presença dos nutrientes necessários para um dia energético.
Escolher calçados confortáveis é outra medida fundamental. Longas horas em pé podem causar desconforto muscular. Tênis ou sapatos com solado mais grosso são opções ideais para evitar dores nos pés e nas pernas. Realizar alongamentos antes de sair de casa também ajuda a preparar a musculatura para o esforço físico exigido.
Saiba lidar com o evento durante o show
No dia do show, é essencial levar somente o necessário. O peso extra pode causar dores nas costas e aumentar o cansaço. Usar mochilas que distribuem o peso uniformemente é uma alternativa eficiente. Além disso, levar lanches leves, como frutas secas e barras de cereal, contribui para manter a energia sem consumir alimentos ultraprocessados, que costumam ser caros em eventos.
A hidratação é vital. Em meio à empolgação do show, o risco de desidratação aumenta, especialmente em ambientes quentes ou ao consumir bebidas alcoólicas. Manter uma garrafa de água e introduzir frutas na alimentação são medidas simples que ajudam a manter a hidratação adequada do corpo.
Como proteger a audição em shows ao vivo?
O volume elevado em shows pode prejudicar a audição. A Organização Mundial da Saúde alerta para o risco de danos auditivos quando exposto a ruídos acima de 85 decibéis por longos períodos. Por isso, posicionar-se distante das caixas de som é uma recomendação comum, além de utilizar protetores auriculares para aqueles que desejam se aproximar do palco.
É importante estar atento a sintomas como zumbido ou sensação de ouvido tampado durante o evento. Estes podem ser sinais de início de danos auditivos, sendo prudente afastar-se da fonte de som para obter um alívio imediato e evitar lesões permanentes no sistema auditivo.
O que fazer após o show para recuperar o bem-estar?
Após o evento, permitir que o corpo descanse é crucial. Uma boa noite de sono ajuda a recuperar a energia e a aliviar o inchaço nas pernas causado pela retenção de líquidos. Elevar as pernas ao dormir ou usar compressas frias são práticas recomendadas para aliviar o desconforto e prevenir problemas circulatórios.
Em casos de inchaço persistente ou dor, considerar a consulta com um profissional de saúde é uma medida preventiva importante. Medicações e produtos específicos, como meias de compressão, podem auxiliar na recuperação e no bem-estar geral após um dia intenso de diversão e música.
