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Início Saúde

Fique alerta: 10 sinais que a depressão dá e você precisa conhecer

Por Terra Brasil
21/set/2024
Em Saúde
Depressão - Créditos: depositphotos.com / terovesalainen

Depressão - Créditos: depositphotos.com / terovesalainen

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Nos dias de hoje, a depressão ainda é um tema cercado de estigmas e mal-entendidos. No entanto, é uma realidade que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Estimativas apontam que 1 em cada 15 indivíduos nas sociedades ocidentais enfrentará um episódio depressivo ao longo de suas vidas.

Os sintomas da depressão podem variar bastante entre as pessoas, manifestando-se de forma emocional, física e comportamental. Reconhecer esses sinais pode ser fundamental para buscar ajuda e iniciar um tratamento eficaz.

Entendendo a Depressão e Seus Tipos

A depressão é categorizada como um transtorno de humor e pode se apresentar de várias formas. Segundo o DSM-5, Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição, os diferentes transtornos depressivos são identificados com base nos sintomas e nas causas.

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Transtornos Depressivos Baseados em Sintomas

Os transtornos depressivos podem ser classificados conforme os sintomas apresentados, incluindo:

  • Depressão maior;
  • Depressão persistente (distimia);
  • Outros transtornos depressivos específicos ou não especificados.

Tipos de Depressão por Causa

Também é possível classificar a depressão conforme as causas, como por exemplo:

  • Transtorno disfórico pré-menstrual;
  • Depressão associada a condições médicas;
  • Depressão induzida por substâncias ou medicamentos.

Quais São os Sinais de Alerta da Depressão?

A seguir, destacamos alguns sinais que podem indicar a presença de depressão:

  1. Pessimismo constante
  2. Queixas frequentes
  3. Tristeza persistente
  4. Desinteresse por atividades prazerosas
  5. Alterações no apetite e no peso
  6. Dificuldade para dormir ou excesso de sono
  7. Sentimentos de culpa ou inutilidade
  8. Irritabilidade constante
  9. Negligência com a aparência pessoal
  10. Cansaço extremo

Além disso, esses sintomas podem ser acompanhados por problemas adicionais, como ataques de pânico e ansiedade, complicando ainda mais a situação.

Tratamento da Depressão

A boa notícia é que a depressão pode ser tratada. A intervenção de um profissional de saúde mental é crucial para oferecer diagnóstico, apoio e tratamento adequado. A abordagem terapêutica geralmente combina psicoterapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida.

Terapia Psicológica (Psicoterapia)

  • Terapia cognitivo-comportamental (TCC): Focada em identificar e alterar padrões de pensamento negativos e comportamentos prejudiciais.
  • Terapia interpessoal (TIP): Ajuda a melhorar as habilidades sociais e a resolver conflitos nas relações interpessoais.
  • Terapia de aceitação e compromisso (ACT): Enfatiza a aceitação de sentimentos e pensamentos, promovendo mudanças positivas no comportamento.

Uso de Medicamentos

  • Antidepressivos: Prescritos exclusivamente por médicos, os antidepressivos ajudam a regular os neurotransmissores no cérebro, melhorando o humor e reduzindo sintomas depressivos. Algumas classes comuns incluem inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS) e inibidores da recaptação de serotonina e norepinefrina (IRSN). É indispensável o acompanhamento médico durante o uso desses medicamentos.

Mudanças no Estilo de Vida

  • Exercícios físicos regulares: A prática de exercícios físicos pode melhorar significativamente o humor e ajudar a combater os sintomas da depressão.
  • Alimentação saudável: Manter uma dieta equilibrada tem um impacto positivo na saúde mental.
  • Hábitos de sono adequados: Estabelecer uma rotina de sono regular e de qualidade é essencial para o bem-estar mental.
  • Gestão do estresse: Técnicas como meditação, ioga e mindfulness podem ser extremamente úteis.
  • Rede de apoio social: Conexões saudáveis com amigos e familiares são vitais para fornecer suporte emocional durante o tratamento.

Acompanhamento Constante

É essencial manter um acompanhamento contínuo com um médico ou profissional de saúde mental para monitorar o progresso e ajustar o tratamento quando necessário. O processo de tratamento pode variar de pessoa para pessoa, exigindo paciência e dedicação.

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