Para aqueles que vivem com enxaqueca, é essencial estar atento aos alimentos que consomem. O Dr. Paulo Abner, um reconhecido neurologista, alerta sobre os três principais causadores de crises: salsichas, molho de soja e miojo. Em seu perfil no Instagram, o médico destaca a importância de evitar esses alimentos para reduzir a frequência e intensidade das dores de cabeça.
Segundo o Dr. Abner, esses alimentos são ricos em nitratos e nitritos, conservantes conhecidos por dilatar os vasos sanguíneos do cérebro. Esse processo pode aumentar a ocorrência e a intensidade das enxaquecas. Além disso, muitos desses produtos são processados e industrializados, carregando aditivos que podem servir como gatilhos para a dor.
Salsicha é um dos alimentos que podem piorar as crise de enxaqueca
A salsicha, um alimento comumente presente em nossas mesas, é uma das grandes vilãs para quem sofre de enxaqueca. A presença de nitratos e nitritos nesse tipo de carne processada pode desencadear crises intensas. A questão é que esses conservantes são bastante comuns nos alimentos processados, tornando a vida de quem sofre com enxaqueca um verdadeiro desafio.
Alimentos como miojo e molho de soja também devem ser evitados. Essas opções de refeições rápidas e práticas podem conter altas doses de conservantes e glutamato monossódico, outro inimigo da enxaqueca. Além desses, é essencial reduzir ou eliminar o consumo de bebidas alcoólicas, excesso de cafeína e adoçantes artificiais.
Como a enxaqueca se manifesta?
A enxaqueca costuma se apresentar com uma dor de cabeça pulsátil, que pode variar de moderada a intensa. Normalmente, a dor se agrava com a movimentação e vem acompanhada de sintomas como intolerância à luz e ao barulho.
É comum que algumas pessoas sintam náuseas e vômitos durante uma crise. Em certos casos, a enxaqueca também provoca sensibilidade a odores, o que pode tornar o período da crise ainda mais desconfortável.
Quais os fatores de risco para enxaqueca?
Vários fatores podem aumentar o risco de desenvolver enxaqueca. Entre os principais estão:
- Predisposição genética
- Alterações hormonais
- Estresse
- Falta de sono
- Consumo de alimentos ricos em nitratos, cafeína e adoçantes artificiais
- Jejum prolongado
- Desidratação
Além disso, estímulos sensoriais como luzes fortes, cheiros intensos e ruídos também podem ser gatilhos para crises de enxaqueca.
Como é o tratamento para enxaqueca?
O tratamento da enxaqueca não se resume apenas ao uso de medicamentos. Para muitos, mudanças no estilo de vida podem ser tão eficazes quanto os fármacos. Aqui estão algumas dicas importantes:
- Evitar os gatilhos conhecidos, como certos alimentos e bebidas
- Manter uma dieta equilibrada
- Garantir um bom padrão de sono
Em termos de medicamentos, os analgésicos e anti-inflamatórios são comumente utilizados para aliviar a dor. Medicamentos específicos para enxaqueca, como os triptanos, também podem ser prescritos para casos mais graves. Para quem sofre de crises frequentes, terapias preventivas podem ser indicadas por um médico.
