Foto: Reprodução/Guia da Farmácia.
Você já ouviu falar no poder das frutas vermelhas no combate a diversas doenças? Entre essas, o cranberry se destaca não apenas pelo seu sabor único, mas também por suas propriedades incrivelmente benéficas à saúde. Esta pequena fruta, muitas vezes consumida em forma de suco, possui uma gama impressionante de nutrientes essenciais que oferecem proteção contra doenças cardiovasculares, infecções urinárias e até alguns tipos de câncer.
Originário da América do Norte, o cranberry é composto por vitamina C, flavonoides, catequinas e proantocianidinas. Esses antioxidantes desempenham um papel crucial na prevenção de doenças, reforçando o sistema imunológico e evitando o acúmulo de bactérias no trato urinário. De fato, o seu consumo regular é uma forte recomendação de muitos especialistas em saúde.
Cranberry é eficaz contra infecções urinárias
Os benefícios do cranberry na prevenção de infecções urinárias são notáveis. Eles estão principalmente relacionados à sua capacidade de impedir que bactérias, como a E.coli, se fixem nas paredes do trato urinário. Isso reduz significativamente o risco de inflamação e as subsequentes infecções que podem ocorrer em qualquer parte deste sistema, incluindo rins e bexiga.
Cranberry pode auxiliar na prevenção do Câncer
Além de combater infecções urinárias, estudos indicam que o cranberry pode ter um papel importante na prevenção do câncer, especialmente o de bexiga. Isso é possível graças à sua ação na modulação da proliferação celular, e na inibição de enzimas que promovem o crescimento tumoral. Com retardamento na progressão de células cancerígenas, o cranberry se estabelece como um potencial aliado no regime alimentar anticâncer.
Benefícios do cranberry para o emagrecimento
Embora seu impacto direto no emagrecimento ainda esteja sob estudo, o cranberry é rico em fibras e ácidos orgânicos, elementos que podem auxiliar na perda de peso quando aliados a uma rotina saudável de exercícios e uma dieta equilibrada. A ingestão de 480ml de suco de cranberry ou duas cápsulas de 250mg diariamente, pode ser um complemento interessante para aqueles que buscam não somente manter a saúde, mas também uma silhueta mais esbelta.
É importante ressaltar que, para conquistar e manter a saúde ideal, o consumo de cranberry deve estar associado a um estilo de vida saudável e uma dieta balanceada. Como qualquer outro superalimento, ele não é uma solução isolada, mas uma ferramenta poderosa para melhorar sua saúde geral. Assim, considerando adicionar o cranberry ao seu regime diário? Você não apenas dará um passo à frente na prevenção de doenças, mas também desfrutará de um fruto delicioso e nutritivo.
