• Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
  • Mundo
  • Tecnologia
  • Policial
  • Governo
  • Saúde
  • Educação
  • Justiça
  • Contato
    • Contato
    • Política Privacidade
    • Termos de Uso
quinta-feira, 5 de junho de 2025
Terra Brasil Notícias
  • Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Conecte-se
  • Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
Sem resultado
Veja todos os resultados
Terra Brasil Notícias
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
Início Geral

Corrida ou caminhada? Veja qual queima mais calorias na mesma distância; conheça benefícios

Por Terra Brasil
09/jul/2024
Em Geral, Saúde
Google Imagens

Google Imagens

EnviarEnviarCompartilharCompartilhar

Muitos adeptos de atividades físicas, como a corrida e a caminhada, se perguntam sobre a eficiência de cada um desses exercícios em relação à queima de calorias. Uma pergunta comum é: faz diferença correr 3 quilômetros em comparação a caminhar a mesma distância quando se trata de calorias consumidas?

De acordo com pesquisas recentes da Universidade Côte d’Azur, na França, publicadas no The Conversation, a resposta é definitivamente positiva. A intensidade do exercício desempenha um papel crucial na quantidade de energia consumida durante a prática. Vamos explorar os detalhes por trás dessa afirmação.

O gasto calórico é maior durante a corrida em relação à caminhada

Quando comparados, correr e caminhar podem parecer atividades similares pelo simples movimento repetitivo de ir de um lugar a outro. No entanto, as diferenças internas no corpo humano revelam outra história. Correr, caracterizado pela necessidade de mover o corpo tanto vertical quanto horizontalmente, exige substancialmente mais energia do que caminhar.

Leia Também

Pagamento por aproximação vira o método mais usado no Brasil

O melhor momento para investir em carro elétrico é agora

Moradores elogiam cidade vizinha a BH pela qualidade de vida

Corrida/Getty Images

Como os Movimentos Corpo Diferem Entre Corrida e Caminhada?

Ao examinar o tipo de movimento envolvido, percebe-se que o ato de correr induz um deslocamento vertical significativo do corpo, que é minimizado enquanto se caminha. Isso demanda dos músculos dos membros inferiores um esforço maior para estabilizar o corpo e propiciar o avanço. Essa maior geração de força é um dos componentes que eleva o gasto calórico durante a corrida, como apontam os estudiosos.

Qual o impacto de correr no gasto calórico após o exercício?

Não é apenas durante a atividade que o corpo continua queimando calorias. Após concluir uma corrida, o organismo mantém o ritmo acelerado de gasto energético por uma duração superior comparada à caminhada. Esse fenômeno é conhecido como o efeito afterburn. Ele ocorre devido ao aumento da temperatura corporal e a necessidade de restaurar as reservas energéticas gastas, que é consideravelmente maior após uma sequência de exercícios de correr.

Considerações sobre caminhar lentamente

Interessantemente, a velocidade da caminhada também afeta o consumo calórico. Caminhar muito lentamente pode, paradoxalmente, levar a um gasto calórico final maior ao final da atividade. Isso ocorre pois o corpo mantém uma taxa metabólica basal que, combinada com o tempo prolongado de exercício, eleva o total de energia gasta.

Portanto, se você está tentando maximizar a eficiência da queima de calorias, correr pode ser a melhor escolha. Contudo, até mesmo caminhar, especialmente a uma taxa mais lenta, pode oferecer benefícios consideráveis em termos de consumo energético, especialmente para aqueles que procuram exercícios de menor impacto.

EnviarCompartilharTweet93Compartilhar148
ANTERIOR

Pacheco afirma que a inteligência artificial só não é mais perigosa do que a burrice humana

PRÓXIMO

Turista morre de forma trágica após ser pisoteado por elefante durante passeio na África

grupo whatsapp

© 2023 Terra Brasil Notícias

Bem-vindo!

Faça login na conta

Lembrar senha

Retrieve your password

Insira os detalhes para redefinir a senha

Conectar
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Geral
  • Política
  • Economia
  • Entretenimento
  • Esportes
  • Mundo
  • Tecnologia
  • Policial
  • Governo
  • Saúde
  • Educação
  • Justiça
  • Contato
    • Contato
    • Política Privacidade
    • Termos de Uso
  • Conecte-se