O Brasil, com sua rica biodiversidade, abriga diversas frutas nativas que oferecem benefícios significativos à saúde intestinal e ajudam a prevenir doenças crônicas não transmissíveis (DCNT).
Uma revisão recente publicada na revista “Foods” destacou os efeitos positivos dessas frutas no organismo.
Benefícios das frutas brasileiras:
- Açaí:
- Originário da Amazônia, o açaí é rico em antocianinas, que possuem efeitos antioxidantes e auxiliam na fermentação colônica.
- Seu consumo pode reduzir indicadores de estresse oxidativo e melhorar a saúde metabólica.
- Acerola:
- A acerola ajuda a prevenir doenças intestinais devido às suas fibras e compostos fenólicos.
- Esses componentes promovem a motilidade intestinal, possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
- Além disso, a acerola estimula o crescimento de probióticos, equilibrando a microbiota intestinal.
- Jabuticaba:
- A jabuticaba contribui para a prevenção de doenças intestinais por meio de seus subprodutos fermentados.
- A casca e as sementes da jabuticaba são ricas em compostos fenólicos, que possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
- Esses componentes melhoram a saúde intestinal, controlam o peso e a glicose, e podem combater condições como colite e câncer de cólon.
Embora os estudos sejam promissores, é importante ressaltar que a maioria das pesquisas foi conduzida em modelos animais ou em estudos laboratoriais. Mais estudos clínicos em humanos são necessários para confirmar esses benefícios e determinar as doses efetivas e seguras para o consumo dessas frutas.
