O cranberry, uma fruta conhecida por seus intensos benefícios à saúde, tem ganhado destaque nos últimos anos como uma poderosa aliada na prevenção de infecções urinárias. No entanto, essa pequena fruta vermelha oferece muito mais do que isso. Evidências científicas apontam para seus efeitos positivos no sistema cardiovascular e até mesmo na prevenção do câncer.
O cranberry pode ajudar a prevenir várias condições, incluindo infecções urinárias. Essa condição é causada pela proliferação de bactérias no trato urinário, afetando a bexiga, uretra, ureteres e rins. Rico em vitamina C, antioxidantes e outros compostos bioativos, o cranberry é uma das frutas mais benéficas para incluir na dieta regular.
Reprodução/Pexels
Além de combater infecções, o cranberry também tem o potencial de influenciar positivamente outros aspectos da saúde. Estudos indicam que os compostos proantocianidinas presentes no cranberry impedem que as bactérias se adiram às paredes do trato urinário, reduzindo a incidência de infecções recorrentes e auxiliando pessoas que sofrem frequentemente com esse incômodo.
Outra vantagem é a possível prevenção do câncer de bexiga. Pesquisas sugerem que o suco de cranberry pode inibir o crescimento das células cancerígenas na bexiga. Um estudo realizado em 2008, com animais, utilizou uma dose diária de 1 ml de suco de cranberry.
Os resultados mostraram uma redução no peso da bexiga, indicando diminuição no tamanho do tumor e na proliferação celular. Os pesquisadores acreditam que isso ocorre devido à inibição da enzima ornitina descarboxilase, envolvida na proliferação das células tumorais.
Além disso, o cranberry pode ser um aliado no emagrecimento. Sua alta concentração de fibras contribui para a sensação de saciedade, auxiliando no controle do peso. Para obter esses benefícios, especialistas recomendam o consumo diário de 480 ml de suco ou duas cápsulas de 250 mg de cranberry.
Essa fruta versátil pode ser incorporada em diversas receitas, desde sucos e smoothies até pratos elaborados, combinando tanto com sabores doces quanto salgados.
