Muitos desejam ter unhas naturalmente bonitas, valorizando a estética e a saúde das mãos. No entanto, para mantê-las em excelente condição, é preciso mais do que apenas aplicar esmaltes coloridos. Uma rotina de cuidados é essencial. Com práticas saudáveis e hábitos simples, você pode alcançar unhas fortes, resistentes e de aparência impecável!
Aqui estão 8 cuidados essenciais que, segundo informações do Jornal Meia Hora, ajudarão você a ter unhas bonitas naturalmente, sem a necessidade de procedimentos agressivos ou produtos químicos prejudiciais:
- Invista em uma alimentação adequada A nutrição é a principal fonte dos nutrientes necessários para a saúde das unhas. Se suas unhas estão frágeis e quebradiças, pode ser que esteja faltando algo em sua dieta. A Dra. Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), explica que as unhas são formadas por queratina, uma proteína secundária composta por 20 aminoácidos e sintetizada em células chamadas queratinócitos. Portanto, consuma alimentos como peixes, ovos, queijos, iogurtes, leguminosas, carnes brancas e vermelhas e cereais como a quinoa, que são essenciais para a produção de colágeno e, consequentemente, queratina.
- Evite usar esmaltes por longos períodos Mesmo que os esmaltes estejam caros, economizar não deve ser uma desculpa para usá-los por muito tempo. O Dr. Abdo Salomão, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, sugere manter as unhas sem esmalte por pelo menos 10 dias todos os meses, com um intervalo mínimo de 3 dias entre cada aplicação.
- Não remova as cutículas Muitas pessoas removem as cutículas pensando que isso melhora a aparência das unhas, mas o efeito pode ser o oposto. A Dra. Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que é fundamental não retirar completamente as cutículas, pois elas protegem as unhas.
- Hidrate as unhas A hidratação é essencial para manter as unhas e as cutículas bonitas. A Dra. Paola Pomerantzeff recomenda aplicar o produto sempre após a higienização das mãos, pelo menos duas vezes ao dia.
- Não roa as unhas Para ter unhas bonitas e saudáveis, evite maus hábitos como roer as unhas. O Dr. Abdo Salomão alerta que roer as unhas frequentemente causa inflamação, interrompendo temporariamente o crescimento e desenvolvimento das unhas.
- Fique atento às mudanças nas unhas O esmalte é frequentemente usado para cobrir imperfeições e alterações nas unhas que podem indicar problemas de saúde mais sérios. Portanto, aproveite o período sem esmalte para observar suas unhas.
- Evite o uso excessivo de produtos químicos Produtos químicos presentes em itens de limpeza doméstica podem afetar a saúde das unhas. A Dra. Paola Pomerantzeff aconselha a usar luvas ao manusear esses produtos.
- Corte e lixe as unhas corretamente Cortar e lixar as unhas corretamente é fundamental para sua saúde e beleza. Use um cortador de unhas afiado para um corte limpo e preciso, e lembre-se de cortar em linha reta, em vez de arredondar os cantos, para prevenir unhas encravadas. Depois, suavize as bordas com uma lixa de unha, lixando suavemente em uma única direção para evitar fissuras. Mantenha as unhas limpas, lavando as mãos após o procedimento para remover qualquer resíduo e prevenir infecções.
