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Chegou a hora de dormir. Enquanto você descansa, perdendo calor e vendo seus batimentos cardíacos e pressão arterial diminuírem, há uma parte de você que permanece incansável: seu cérebro. Durante o sono, ele permanece ativo e agita boa parte do sistema, mesmo quando você está imerso em sonhos.
Mesmo que não se lembre, se não houver distúrbios do sono, é provável que você sonhe entre 1h30 e 2h todas as noites. Esse tempo de sonho é dividido em várias partes ao longo da noite, principalmente durante o sono REM, quando os olhos se movem rapidamente.
Graças a uma paralisia temporária dos músculos do corpo, conhecida como atonia muscular, você pode sonhar que está fazendo coisas como voar ou lutar boxe sem realmente se mover durante o sono.
No entanto, mesmo durante sonhos pacíficos, como estar em um templo budista, sua pressão arterial e respiração podem aumentar. Mas esses indicadores rapidamente retornam ao normal quando o sonho termina.
Segundo Monica Andersen, diretora do Instituto do Sono e professora da Unifesp, durante o sonho, o cérebro é tão ativo quanto quando estamos acordados, recrutando uma variedade de neurotransmissores.
Mas por que sonhamos? Uma das hipóteses é que o sonho seja uma forma de organizar as informações que acumulamos durante o dia, separando o que é relevante para ser armazenado na memória.
Além disso, o sono REM, durante o qual ocorrem os sonhos, desempenha um papel importante na consolidação da memória. Estudos mostraram que a falta de sono REM de qualidade pode levar a uma piora cognitiva, especialmente na memória.
Outra teoria sugere que sonhar é fundamental para o desenvolvimento do sistema nervoso e do cérebro, especialmente durante os primeiros dias de vida. Esse período de sonho intenso diminui à medida que envelhecemos, mas ainda é uma parte essencial do sono.
Quanto ao significado dos sonhos, há várias teorias, mas nenhum consenso claro. Alguns acreditam que os sonhos refletem desejos não realizados, enquanto outros os veem como mensagens do inconsciente. Discutir os sonhos em terapia pode ajudar a entender melhor suas preocupações e emoções.
No entanto, os pesadelos não são muito diferentes dos sonhos comuns; são apenas sonhos com conteúdo desagradável. Feche os olhos e outro sonho começa.
Com informações de O Globo.
