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Com a temporada de volta às aulas se aproximando, é crucial que os pais estejam atentos ao peso que as mochilas escolares de seus filhos carregam.
À medida que as crianças em todo o Brasil se preparam para iniciar mais um ano letivo, é hora de organizar uniformes e material escolar com moderação. Mochilas excessivamente pesadas podem representar um risco significativo para a saúde da coluna das crianças.
De acordo com o ortopedista Tadeu Gervazoni, especialista em coluna do Grupo Spine, o peso inadequado e o uso inadequado das mochilas podem resultar em sobrecarga mecânica, causando danos duradouros.
Consequências ao longo da vida
“O excesso de carga pode gerar dor, levar a posturas inadequadas e alterações no equilíbrio, impactando a vida da criança e do adolescente no futuro”, alerta o especialista.
O médico destaca que o uso de mochilas excessivamente pesadas pode acarretar problemas não apenas durante a infância, afetando o desenvolvimento, mas também ao longo da vida adulta. Nesta fase, a coluna vertebral pode manifestar os efeitos do esforço anormal ao qual foi submetida nos primeiros anos de vida.
Tadeu Gervazoni ressalta que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 85% da população mundial adulta já sentiu ou sente dores nas costas, e 70% dos problemas de coluna podem estar relacionados a efeitos cumulativos de excesso de peso e esforço na adolescência.
Uso correto da mochila
- Não exceder o peso da mochila em 10% do peso corporal da criança.
- Utilizar sempre ambas as tiras nos ombros.
- Tencionar as tiras para que a mochila fique bem junto ao corpo e aproximadamente 5cm acima da linha da cintura.
- Organizar a mochila, utilizando todos os seus compartimentos, de modo que os objetos mais pesados fiquem no centro e mais próximo das costas.
- Transportar apenas o necessário: não carregue livros ou objetos que não serão utilizados naquele dia.
- Dobrar os joelhos ao se agachar: não se incline dobrando as costas, principalmente para erguer algo pesado e ao carregar mochilas.
Créditos: Metrópoles.
