É normal exagerar na “comilança” durante o Ano-Novo, afinal, é um período de celebração. No entanto, os excessos podem resultar em desconfortos digestivos, como barriga inchada e gases. Para ajudar a reduzir esses sintomas, existe um suplemento alimentar indicado pelos médicos: o carvão ativado.
De acordo com o médico da família Luis Gutierrez Serantes, o carvão ativado se destaca pela capacidade de absorção, que desempenha um papel crucial na melhoria da saúde gastrointestinal. Essa ação não só alivia a sensação de inchaço abdominal, mas também livra o indivíduo de desconfortos desnecessários.
“Esse tipo de carvão tem alto poder de absorção, permitindo que os gases intestinais se juntem às suas moléculas. Isso facilita a expulsão, evitando a distensão do intestino e, consequentemente, reduzindo a irritação das fibras nervosas”, explicou Gutierrez ao portal espanhol Hola.
Para o Ano-Novo, o médico recomenda o consumo do carvão ativado de origem pura e vegetal em cápsula, enriquecido com plantas medicinais, como hortelã. “É aconselhável tomar até cinco cápsulas após as refeições, distribuídas ao longo do dia. Uma após o café da manhã, duas após o almoço e duas após o jantar”.
Caso a situação melhore, Gutierrez afirma que a dose pode ser ajustada. Vale também combinar a ingestão do carvão ativado vegetal com probióticos para manter a saúde da microbiota intestinal.
Contraindicações
Apesar do carvão ativado geralmente não apresentar contraindicações, o médico da família alerta o consumo para mulheres grávidas ou lactantes. Neste caso, o cuidado é fundamental, já que a saúde da mãe e do bebé está em jogo.
Gutierrez também destaca a importância de cuidar da saúde bucal, pois uma boca saudável facilita a mastigação e a digestão. Além disso, ele sugere reduzir o consumo de bebidas gaseificadas, como refrigerantes, e evitar chegar às refeições com muita fome.
“Um lanche no meio da manhã ou da tarde, como frutas e pão, aliado a uma boa hidratação são hábitos que contribuem para uma digestão mais saudável”. E completa: “É aconselhável se alimentar com calma, evitando falar durante a refeição, pois isso pode levar à ingestão de mais ar e à geração de gases”.
Créditos: Metrópoles.
