Além de prejudicar o sono, o uso do celular na hora de dormir pode oferecer danos ainda maiores para a sua saúde, de acordo com estudo divulgado pela Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos.
Isso porque, de acordo com especialistas, a luz emitida por esses aparelhos funciona como um desregulador endócrino. A ação é capaz de desequilibrar a produção de insulina, hormônio que atua no controle do açúcar no sangue
Ainda de acordo com o estudo, o limite máximo de exposição é de apenas 5 lux de luz durante a noite para que o ritmo circadiano, responsável por controlar os níveis hormonais nos tecidos endócrinos, não seja afetada.
Para efeito de comparação, um tablet, TV ou telefone celular, a um metro de distância do rosto, poderia emitir mais de 5 lux de luz, com alguns atingindo até 40.
Por isso, o estudo concluiu que esse tipo de exposição torna-se especialmente prejudicial se acontecer quando acontece cerca de uma hora antes de dormir.
Como reduzir os danos causados pelo celular?
Os pesquisadores recomendam algumas medidas, como o uso de óculos de bloqueio de luz azul, vendido na internet. O uso do acessório em frente aos computadores, smartphones, tablets e TV pode ajudar a reduzir o efeito negativo da luz noturna no ritmo circadiano do corpo.
Créditos: Catraca Livre.
