Não existe uma razão universal para que as mulheres durmam com ou sem roupa íntima. Quase sempre depende do que a pessoa gosta ou acha mais confortável. Embora agora também saibamos que, independentemente dos gostos individuais, optar por dormir sem calcinha pode ser benéfico para a saúde.
— As mulheres que dormem sem calcinha geralmente o fazem por uma questão cultural. Existe um medo dos genitais em decorrência do tabu sexual que nos leva a nos relacionar com eles como se fossem sujos, ao mesmo tempo que, pela mesma falta de conhecimento, os tratamos como se fossem um tremendamente área vulnerável e a nudez é vivenciada com medo de atritos ou infecções — explica Sonia Encinas, comunicadora e sexóloga, da S Moda.
Segundo ela, do de vista do bem-estar sexual, não há nenhuma consequência negativa em dormir sem roupa íntima, muito pelo contrário.
— Pode ajudar a nos conectarmos mais facilmente com o prazer — afirma Encinas.
— Estudos mostram que também melhora a autoestima e o contato pele a pele com o parceiro e, consequentemente, o desejo sexual — acrescenta a ginecologista Loyola García-Atance, especialista em dermatologia íntima da Clínica Dermatológica Internacional.
Nas consultas ginecológicas ainda existem certos mitos e tabus relativos à higiene íntima, à roupa interior e à depilação íntima, o que faz com que perguntem ao ginecologista sobre a sua recomendação neste sentido. Geralmente é um problema que o médico levanta quando o paciente apresenta repetidamente infecções genitais e para controlar completamente a condição, além de aconselhar medicamentos, recebe instruções de higiene e vestuário para ajudar a melhorar rapidamente e evitar recorrências, explica a médica García-Atance.
Além disso, nos últimos anos, manchetes sobre dormir sem calcinha aparecem ciclicamente, apoiadas por especialistas em sono e sexualidade. O que há de benéfico nisso? Consultamos alguns especialistas em sono, saúde sexual e sexualidade, e é isso que eles acreditam que acontece no corpo quando decidimos dormir sem calcinha.
Segundo a North American Sleep Foundation, passar a noite sem roupa íntima nos ajuda a dormir melhor e deixa nossa pele muito mais saudável. Por um lado, se você sentir muito calor na cama, sua temperatura base terá dificuldade em baixar, o que, segundo o British Sleep Council, que analisa a higiene do sono, significa que você não ativará seu “mecanismo de sono”.
Quando dormimos, a temperatura do nosso corpo cai naturalmente depois de três ou quatro horas, e dormir muito quente interromperá esse processo, então acordaremos com mais facilidade. Com efeito, “entre muitos outros benefícios, dormir nu ajuda a regular a temperatura corporal e a transpiração”, acrescenta a ginecologista García-Atance.
— A temperatura corporal adequada ajuda a induzir o sono e mantê-lo durante a noite. Ao melhorar o descanso e a qualidade do sono, melhora-se o desempenho intelectual— lembra García-Atance, que destaca que a temperatura do ambiente e a boa ventilação também devem ser levadas em consideração para melhorar o descanso.
— Deve estar em torno de 18ºC — conclui.
O assunto já virou até mesmo alvo de estudo de várias marcas. Thiomucase, da farmacêutica Almirall, acrescenta que o ponto mais quente do corpo é a nossa zona íntima.
— Como dispensar a calcinha ajuda a regular a temperatura corporal, isso contribuirá para um bom descanso físico e mental, o que terá impacto em todas as facetas da vida, fazendo-nos ter um melhor desempenho e melhorar a nossa saúde.
A marca descreve ainda que a região genital é propensa à umidade natural e que dormir sem roupa íntima permite que os órgãos genitais sejam arejados, mantendo-os secos e muito mais limpos.
A empresa acrescenta também que durante a fase do sono REM, a temperatura corporal tenderá a ser igual à do ambiente, por isso, se estivermos muito agasalhados, poderemos sentir suores noturnos e ondas de calor. Se acordarmos logo na mudança do ciclo do sono, a qualidade do descanso será afetada.
— A grande maioria das mulheres sem doenças ginecológicas crônicas não será influenciada pelo uso ou não de roupa íntima durante o sono. Porém, as mulheres que sofrem de infecções vulvovaginais recorrentes serão beneficiadas com isso, além de realizar outros cuidados — explica García-Atance.
Portanto, todas aquelas mulheres com predisposição a infecções vulvovaginais crônicas, como a candidíase, se beneficiariam muito se dormissem sem calcinha.
— (Dormir sem calcinha) é uma medida que não tem nenhum efeito negativo na população em geral, portanto poderia ser recomendada a todas as mulheres, embora algumas obtenham mais benefícios do que outras com isso — acrescenta García-Atance.
Um dos motivos mais difundidos nos artigos que proliferam na internet sobre se é melhor ou não dormir de calcinha é sobre o fato de que ao tirá-la, a vagina pode “respirar”. A verdade é que nem a pele vulvar nem a vagina respiram, mas a pele areja.
— A transpiração e a ventilação são fundamentais para o corpo, principalmente os genitais que são uma zona com dobras, pelos e umidade, o que, sem dúvida, os predispõe a serem criadouros ideais para fungos e bactérias. A melhoria das condições a esse nível reduz enormemente o risco de desenvolver infecções. Portanto, em geral, roupas de dormir largas e sem plástico e nudez reduzem a probabilidade de desequilíbrio da flora genital”, explica García-Atance.
Na American National Sleep Foundation também realizaram pesquisas que revelaram que o uso de roupas pesadas ou cobertores impede a liberação do hormônio do crescimento, que dificulta o processo noturno de reparação de ossos, músculos e pele.
Essa mesma pesquisa garante que dormir sem roupa íntima pode ajudar a regular os níveis de cortisol, o hormônio relacionado ao estresse. De acordo com as conclusões do estudo, uma temperatura corporal adequada na cama ajuda a prevenir a hipertensão ou o colesterol, mas também o excesso de apetite, as interrupções do sono e a diminuição da libido.
“Dormir nu ao lado do seu parceiro pode aumentar os sentimentos de satisfação e conexão. Casais que passam mais tempo em contato pele a pele têm maior probabilidade de se sentirem menos estressados ??e mais próximos. O contato pele a pele libera o hormônio ocitocina, que é um hormônio do bem-estar que promove sentimentos de segurança e amor, ao mesmo tempo que reduz a ansiedade. Além de reduzir o estresse, dormir nu com o parceiro pode ajudá-lo a se sentir bem com seu corpo. Passar tempo nu com outras pessoas aumenta a autoestima e uma imagem corporal positiva”, afirma esta pesquisa.
— Nas mulheres, os ovários estão localizados intra-abdominalmente e não são afetados pelo uso de roupa íntima —, explica a ginecologista García-Atance.
No entanto, a médica acrescenta que “cada vez mais estudos relatam que a flora microbiana influencia a reprodução feminina. Portanto, o que predispõe a infecções ou disbiose terá um impacto negativo sobre ela e, no entanto, as medidas de higiene e vestuário que melhoram o equilíbrio bacteriano vaginal terão um impacto positivo na fertilidade.”
— Nos homens, os testículos ficam abaixados e um pouco afastados do corpo porque precisam de uma temperatura um pouco inferior à temperatura corporal central para uma boa produção de espermatozoides. A roupa íntima masculina, que mantém os testículos presos ao períneo faz com que a temperatura aumente e a qualidade do esperma diminua —, acrescenta a médica.
As características fisiológicas masculinas e a sua relação com a fertilidade têm levado a uma maior investigação sobre como dormir sem roupa interior afeta os homens.
Dado que a decisão de dormir ou não de calcinha é puramente pessoal, há uma série de recomendações que devemos seguir.
— O ideal seriam roupas largas de algodão. Evite plásticos, silicones, náilon e roupas apertadas — recomenda a ginecologista García-Atance.
Algumas marcas de roupas íntimas estão começando a se especializar em peças projetadas especificamente para dormir. A Black Limba, por exemplo, é uma marca que tem uma coleção de sutiãs e calcinhas pensados ??para ir dormir. Confeccionados com cortes a laser e costuras termosseladas, o que os torna quase imperceptíveis ao toque, possuem grande respirabilidade, elasticidade e durabilidade. Cada calcinha também possui uma tira de algodão na parte mais íntima para evitar alergias.
A Oddbody é outra marca especializada em calcinhas 100% algodão e conta com shorts macios e de cintura alta que lembram aquelas boxers que Carrie Bradshaw usou em Sex and the City nos anos 90, combinadas com uma camiseta de alças. São muito parecidos, aliás, com a versão luxo (e para usar na rua, sem calça) que Miu Miu e Prada propõem neste mesmo ano, e que mulheres como a atriz Emma Corrin já usaram (no último Festival de Veneza).
Nos últimos tempos, inúmeras marcas também estão lançando versões de calcinhas menstruais e algumas estão até se especializando em calcinhas menstruais específicas para dormir. Por exemplo Knix, marca americana que possui um “short” projetado para dormir confortavelmente e evitar vazamentos.
